为什么吃胖很容易，减肥特别难

Question

如题所述

Answer 1

你好，很开心为您解答。
那是因为人的细胞具有记忆功能.
我现在正在减肥中,研究这个问题,减的还是瞒成功的.也不会反弹,还可以自由控制自己的体重.

原因其实很简单,就是人没有意识到而已.
人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知的事情.那么为什么自己如何的控制饮食都很难减体重呢?
就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪.可是有的人迷惑,(其实我也迷惑过),为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢?
是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重.到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪.体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的.

这就是为什么减肥很难的问题.
要想减肥成功,就要打破身体细胞对你的身体指标的记忆.比如说你开始时是110斤,那么打破它,这需要一定的饮食结构的关系,也要饮食调整的.你保持了正确的饮食结构,它就会慢慢的遗忘你的110的体重,而当你减的100斤的时候,它会重新记忆,记住你的体重是100.这样,也是可以控制减肥后反弹的很好的途径.
这在营养学上是很有道理的.

当然了,我用的减肥方法是很专业的,要严格的按照标准来才会效果明显的.
如果不以减肥为目的的话,告诉你个饮食结构的习惯,可以对身体的调整很有帮助,时间久了也会自然的使体重有所下降的.很科学还很健康.

饮食结构的习惯就是,我们平时吃的比较多的是,面食或是米饭为主食.这些都是碳水化合物的含量过高的食物,但是人饿的时候需要的是蛋白质而非碳水化合物.所以,吃了那些碳水化合物的食物,只是满足了饥饿感,却没有给人体提供必要的能量,所以就会循环上述的,大脑接到信号说你饿了需要进食了,你就会有饥饿感.
要以蛋白质类的事物为主,牛肉的蛋白质含量就相当高,在60%.豆腐也不错,属于植物蛋白,含30%.鱼虾,鸡胸肉,等等这类的事物为主食,吃了可以补充人体必须的蛋白质,还不会饿.而身体在消耗能量的时候就会去消耗脂肪.当然这是需要一个过程的,因为要让细胞先遗忘掉你原始的体重才好.
再一个就是,水果要饭前吃.既可以使人体吸收充足的水果中的维生素,又可以利于肠胃的消化,对便秘的人很有帮助的.试着改变自己的习惯,在饭前吃水果,两三天的时间就能感到身体新陈代谢的改变.一般科学认为,人在早晨起来时排泄是最健康的代谢.
总的来说,饮食还是要以水果蔬菜和蛋白质类的食物为主,面食类的就相对的少吃.
关于这点,西餐的饮食习惯还是比较科学的.

想减肥的话,可以试着这样改变一下自己的饮食习惯,自然的就减了.如果想效果明显的话,就需要专业的营养师来帮你规定每时每刻该吃什么.其实两者的原理是一样的,不过后者专业一些,效果显著而已.

以上的观点,都是有营养学的根据的,是很科学的.

Answer 2

胖，笔者可以直接靠吃来增加体内脂肪，吃进肚子里的脂肪很容易堆积在身体各个部位，但减肥不能直接进体内直接刮脂肪，只能靠体能训练进行一点一点燃烧脂肪酸，从而达到减肥的成效。
最有效且无负作用的减肥办法，还是运动。笔者平时得多跑步，在原有的基础上，可将小腿、腰部捆绑沙袋做跳跃运动。另外适当的做些辅助性的运动，如：正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，俯卧撑和吊、挂动作运动。
为了身体更健康，笔者应多喝水，让身体多出汗，多排尿，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、代谢物、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议不到万不得已的情况下短期内不要停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效增加身体的弹跳力，这样下来，可使笔者身轻如燕，而且能有效去除、减少皮肤体表的斑块，色素，从而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病概率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等皮肤病）。
笔者务必要持之以恒，坚持不懈，方可达笔者的要求。

Answer 3

一个人懒起来不愿动，体内多余的能量不能释放出来只能储存，以脂肪的形式储存，当然会胖了，日积月累，能量越多，脂肪越多，锻炼的时候消耗大量能量但是也要补充一定能量，举列子就是消耗100能量再补充80的能量，每次消耗20，也是要坚持日积月累的减下来，而且增肥不要动，舒舒服服的可以睡觉看电视不知不觉，减肥要多动，累不说，感觉时间也过得很慢很慢的，所以当然会觉得长胖容易，减肥难啦

Answer 4

因为食物堆积成了脂肪之后很难溶解，除非饥饿减肥或者拼命运动，吃多的话容易把胃撑大，越吃越多，吃是享受的过程，饿着肚子就不好受了本回答被提问者采纳

Answer 5

吃胖的过程中培养的生活习惯很难再通过克制的方法回到从前，这就是原因。

不过，通过有规律的练习瑜伽姿势和瑜伽语音冥想可以帮助你摆脱不良的生活习惯，从而踏上健康美丽的芳香之路。

你可以看看《生活方式与自然疗愈》一书。