1、在衣方面,大家需要根据温度变化随时增减衣物。秋冬季节是感冒高发期,一定要注意保暖。另外,大家应该科学地使用空调,注意避免骤冷骤热。
2、在食方面,要注意调节饮食,营养均衡,以增强抵抗力。大众网建议大家,多吃应季蔬菜水果能补充纤维素和维生素,是增强身体抵抗力的最佳食品。另外还要多喝水,因为喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以排出病毒。
3、在住方面,首先要注意通风,秋冬季节气温较低,人们出行较少,且开窗频率低,此时最易患感冒。还可以在屋内使用空气净化器。其次要作息规律、保证充足的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。最后,秋冬季节气候干燥,可以睡前在卧室洒点水或配备一个加湿器,缓解干燥。
扩展资料
淋雨后保健
1、被雨淋后快洗澡
雨水中有很多的细菌,如果过长时间淋雨,雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤,可能引起红斑、丘疹,严重的可能出现水疱,甚至肿胀。因此,回家后要及时淋浴,而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外,若双脚长时间浸泡雨水,可用盐水浸泡双脚半小时,然后再洗澡。
2、淋雨后私密部位要注意
在大雨中淋的时间过久,就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位,时间一长就很容易将细菌带入阴道,引发妇科疾病。这时,要用专门的护理液清洗下体,并冲洗干净。
3、衣服消毒分开洗
淋过雨后的衣服也要做好及时消毒,因为雨中带有大气层中的各种污染物。有时雨太大很多人都是趟水回家,身上沾满了街道上各种污物混杂在一起的雨水。回家后需及时脱掉衣服,然后与其他衣服分开放。另外,清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。
参考资料来源:人民网-秋冬季节感冒多发 如何从衣食住行上预防感冒?
参考资料来源:人民网-夏季雨水多 淋雨后应护好身体3部位