泡脚怎么泡才养生？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道每天睡前泡一泡脚能够促进血液循环，放松身体帮助睡眠，其实泡脚也是有方法的，用对方法，泡脚事半功倍，广州诗泊实业专注研发足贴分析。
一、泡脚时长要适宜
很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。
二、不能用过热的水泡脚
首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。
三、饭后不应立即泡脚
泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。四、有足癣感染者不适宜热水泡脚
有足癣的患者用热水泡脚之后，往往会出现皮肤瘙痒加重，甚至起水泡等现象，严重的还会引起继发性的细菌感染。
五、有静脉曲张的人群不宜泡脚
上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致，若此类人群还长期热水泡脚，增加下肢的局部血流量，这会加重静脉回流血液的负担，使得静脉曲张更加严重。
六、不宜在空腹饥饿时泡脚
空腹饥饿的状态下血糖含量较低，若这个时候再泡脚，可能会引起头晕不适、胸闷等症状。
七、 在冬天泡脚时可以放入姜汁
泡脚水中加入姜汁，能够有驱寒的作用，冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象，这样的做法能够很好的改善这个症状。
八、 在晚上九点左右进行泡脚
这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。
九、泡脚的时候可以给足底进行按摩
我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器，泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通，足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。
十、 泡脚的水温在四十度左右为好
泡脚一般不超过半小时，在十五分钟到半小时的时间为宜，水温40℃，能够泡到身体微微出汗效果最好。

Answer 2

1.泡脚最有效和最佳的时长为半小时左右。
2.泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部，待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。
3.要选择合适的时间泡脚，夜晚九点泡脚具有养肾护肾的功效，而早上泡脚可以使精力更充沛，
4.泡脚水中加入拍碎的生姜可以起到驱寒的功效，有助于缓解手脚冰凉的症状，泡脚水中加白醋可以有效的滋润皮肤，还能缓解疲劳并促进睡眠，泡脚水中添加盐巴可以帮助消毒杀菌并缓解脚气症状。
5.中药泡脚具有较好的保健功效，但要在专业中医师的帮助下选择适合自己的泡脚中药材。
6.要选择适宜的泡脚盆具，以可以舒适且完全把足部放进去为准，并且加水可以没过脚踝关节，最好选择木桶。
7.待泡到全身发热且微微出汗即可，泡完脚要及时擦干足部并适当按摩，可以进一步促进血液循环，泡完脚需要尽快补充水分。

Answer 3

1 泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜 2 早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统 3 春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育冬天烫脚，丹田暖和 4 姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍 5 热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖 6 树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚

Answer 4

1.泡脚最有效和最佳的时长为半小时左右。

2.泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部，待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。

3.要选择合适的时间泡脚，夜晚九点泡脚具有养肾护肾的功效，而早上泡脚可以使精力更充沛，

4.泡脚水中加入拍碎的生姜可以起到驱寒的功效，有助于缓解手脚冰凉的症状，泡脚水中加白醋可以有效的滋润皮肤，还能缓解疲劳并促进睡眠，泡脚水中添加盐巴可以帮助消毒杀菌并缓解脚气症状。本回答被网友采纳

Answer 5

养生泡脚小妙招