为什么运动过后喝水体重增加，到了第二天也不会减少呢？

Question

如题所述

Answer 1

因为喝了水之后，那么水就会被身体迅速的吸收，然后形成了水肿，就算第2天也不会减少，所以说运动之后不要喝太多做的水。

Answer 2

其实并不是运动过后喝水体重会增加，而是运动一段时间之后，因为身体肌肉的增加，会导致体重有轻微的上涨。

Answer 3

相信很多减肥的朋友就会有这样的苦恼，运动过后喝水体重增加，到了第二天也不会减少。关于这个我就要说了，运动后可以大量喝水的，不过最好在运动三十分钟后再喝，运动后喝点水体重就会回升，也不是说运动减肥没有效果。

运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的。水分占了大概百分之六七十呢。

 

减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。每次运动能减掉的脂肪只有一点点，至少要连续两周以上才能看到明显的效果。

 

运动的时候会有短时间的脱水要补充现在有很多运动健身的地方是让你的身体脱水以此来重增长无非就是两个原因，一个是肌肉量的增加，因为你之前的肌肉太少了不足以支撑你的运动。二个是稳定运动后，因为代谢需要的原因，身体会需要更多的游离水，表现出来就是你比以前喝水更多了。水这个东西很重。达到减轻体重那样是不对的他减下去的是你身体的水分不是你身体的脂肪这样长时间的脱水是对身体不好的水是要喝的同时要注重锻炼的方法。所以喝水虽然会让你体重增加，但是真的减肥需要合理行为，减少脂肪才是关键。

Answer 4

因为你没有把水排出来。或者说你第二天吃饭吃得有点儿多。

Answer 5

那是因为运动过后喝水了的话，体内其实会产生很多分泌的物质，所以第2天体重也不会下降