没有多吃，晚上喝水前称了体重，第二天体重增加三斤，是水肿吗？怎么消除？体重能恢复吗？

Question

昨晚称重之后喝了半瓶柠檬苏打水＋半杯冲泡的奶茶，加起来最多600ml。第二天早上体重却增加三斤。还感觉肚子变大，胀着。姨妈刚走一周呢
昨晚上54.6kg
今天早上56kg

Answer 1

这种情况待人体排出吸收的水份时会恢复体重的，水不增肥，减肥主要是多吃青菜少吃油腻，适当运动才行，跟喝水关系不大
保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。追问

那现在怎样可以帮助消除水分呢

Answer 2

保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。追问

别以为我不知道你把一样的话复制了七遍

Answer 3

柠檬水1奶茶使你肠胃不适，内分泌稳乱 ，腹胀，不用太着急，吃点暧胃的，如小米粥、挂面汤等，让肠胃恢复正常，体重自然就恢复了，建议减肥必须要跟具身体状况来订，节食减肥最不建康，不时早好多运动，少食多餐，持之以恒才能达到效果。追问

我也没有过分节食，但是突然暴增三斤让我真的感到有点恐慌。一般几天可以恢复的了

Answer 4

想建议你最好还是去医院看看吧，体重增加三斤，不像身体很正常的体现！早点去看看吧！

Answer 5

是水肿，锻炼身体排汗最健康！当然能恢复，只要运动起来身体会很轻盈舒适！追问

夏天稍微动一下就是汗了😂😂

追答

我每天早上6点跑步，衣服全湿透啦