对于女性来说，身体中比较重要的一种激素就是雌激素，它是维持女性身体各个部位正常发展的，而在身体中还有一种激素也很重要，就是 黄体酮，它跟雌激素是一样的，都是身体不可或缺的，特别是在备孕期的女性，一定要保证黄体酮的充足，这样才能提高受孕率，而对于普通女性来说，黄体酮也是很重要，一旦不充足，身体会受到影响。 
当身体中的黄体酮不足时，受孕肯定够会受到影响，出现受孕率低下的情况，或者是一直怀不上，就算是怀上了，如果黄体酮的量还是上不去，那么胎儿的生长也会受到影响，出现停止的情况，造成流产，黄体酮也就是孕激素，当这种激素减少时，子宫和卵巢都会受到影响，不利于怀孕。
黄体酮不足的情况下，女性的身体运作会出现各种不适，情绪波动大，记忆力会出现下降的情况，主要是黄体酮在内分泌调节中占据重要位置，不足时，内分泌也容易紊乱，影响到脑部的神经，女性的情绪就不容易控制，经常性的发火，或者是也会出现抑郁的情况，心情不佳。
女性身体中黄体酮不足时，通过外在的一些表现也是可以看出的，皮肤的状态会变差，身材也容易走形，特别是35到40岁的女性要注意了，此时身体中的卵巢能力会有所下降，分泌出的黄体酮会减少，就会导致体内的激素稳定出现异常，身体中的代谢水平下，体内的毒素以及垃圾，不能及时的排出，会出现黑色素沉淀的情况，使得皮肤变差。
而且因为废物排不出，或者是排出缓慢，会出现堆积的情况，脂肪量增多，使得身材走形，所以不少四十岁左右的人，都有发福的情况，此时不仅仅要注意饮食控制来减肥，还需要检测一下是否是黄体酮缺少造成的，需要及时的补充。 
对于黄体酮不足的女性，建议每天早上喝一杯豆浆，将牛奶更换掉，豆浆的原材料是黄豆，它里面含有丰富大豆异黄酮，对于子宫和卵巢都有养护的作用，而且还可以促进体内黄体酮的分泌，有助于改善身体的不适。
菠菜也是比较好的一种食物，特别是对于女性的身体，菠菜中含有丰富的铁元素，帮助改善女性贫血的问题，而且它还含有孕酮激素，对卵巢比较好，进而促进黄体酮的分泌，让身体也是可以更好的运作。
黄体酮不足的女性，身体的变化也是比较明显的，不管是内在还是外在都会出现变化，给身体造成不适，需要你尽早的调理，减少对身体的损害。日常吃点补充黄体酮的食物，同时也要注意生活习惯的改善，保持规律的作息，控制好自己的情绪，减少对内分泌的刺激，对身体也比较好，让子宫和卵巢稳定运作，身体会更好。
黄体酮是女性身体中非常重要的一种激素，如果缺少之后，身体会出现以下几种情况：
1、皮肤变差
如果女性缺少黄体酮，那么极有可能会造成内分泌失调，如此一来，皮肤就会变得越来越差。也就是说缺少黄体酮的女人，往往会气血不足，如果这个问题没有得到改善，那么皮肤问题依然不存在。所谓的皮肤问题就是干燥、淡黄、粗糙等等，其实除了休息问题之外，罪魁祸首原因就是黄体酮不足，生活中的女性朋友，如果出现皮肤差的状况，那么就应该自检一下，是否出现黄体酮不足的情况。
2、出现燥热
夏天的时候温度比较高，女性出现燥热也是一种正常现象，但是如果在秋冬两季经常会出现燥热，那么就应该引起我们注意，极有可能是黄体酮不足。一旦出现这样的情况，女性通常出汗较多，并且伴随一种莫名的厌恶感，同时也比较燥热，可以说对于女性而言，黄体酮是相当重要的，它是女性身体中不可或缺的一种激素。
3、夜梦较多
晚上睡觉的时候会出现做噩梦，或者是睡梦较多，这就是女性身体内缺少黄体酮，而发出的求助信号，同这些疾病当中，我们了解缺少黄体酮的危害，既然如此，我们如何才能够将身体调至最佳状态呢？其实女性补充黄体酮并不是什么难事，平时生活中，只要我们稍加注意，就能够有效的解决这个问题。
新鲜的水果、大豆类制品、海带等等食品，都能够有效的补充黄体酮，当然药补和食补，自然是后者更为方便，以及疗效显著。当我们适当的补充这些营养之后，身体就不会出现黄体酮不足的情况，所以日常生活中的女性，一定要实时观察自己的身体状况，