要进入海豹突击队的训练是自愿性的，每个人都可以自愿训练，而且不论军官或是入伍士兵都是一同训练，但是进入海豹突击队的训练前，一定要有下列的必备条件：
为美国海军现役男性成员
年龄在28岁或以下（29—30岁要求免责声明书）
为美国公民或归化入籍人士
通过ASVAB测试（军事职业能力倾向成套测验，文化考试）
拥有未矫正的视力，一眼不得低于20/40，另一眼不得低于20/70，若是配戴隐形眼镜或著一般眼镜须至少20/20 （矫正手术PRK也是有可能），至于色盲人士必须签下放弃书。
要进行训练阶段者，先得通过体能甄别试（Physical Screening Test，PST）训练，以下是最低限度：
500码的游泳，使用蛙泳或是侧泳于12分30秒内完成。
2分钟内至少做42下伏地挺身。
2分钟内至少做50下仰卧起坐。
至少做6下引体向上（悬挂）（不限时）。
11分钟内跑至少1.5哩 （约2公里），穿着运动鞋以及短裤。
成员双眼视力不得低于20/20。视力可矫正至20/20，海豹突击队备选者须接受射屈光角膜切除术（photorefractive keratectomy，PRK）或雷射层状角膜切除术（laser-assisted in situ keratomileusis，LASIK）以矫正视力。
以上是进入BUD/s的必备条件，不过身为一个受期待的受训者，必须远远超出上述的条件，以下是较具竞争性的项目：
500码的长泳，使用蛙泳或是战斗侧泳于7分钟至8分半内完成。
2分钟内100下伏地挺身。
2分钟内100下仰卧起坐。
15-20下引体向上 （悬挂）。
8分半至10分钟内跑1.5哩 （约2公里），穿着靴子以及长裤。
海豹突击队的入伍训练有以下的项目，训练时间长达48周 （或11个月）：
25周的基本水中爆破训练 （Basic Underwater Demolition/SEAL，BUD/s），地点位于加州圣地牙哥的Coronado海军特战中心。
1周的静态绳索跳跃训练，接下来是3周的军队自由落体资格训练（MFF Qualification Training），地点位于加州Otay Mesa空军技术作战中心。
19周的海豹资格训练 （SEAL Qualification Training，SQT），地点为Coronado。
通过训练后，受训者即可成为海豹突击队正式队员。
参考资料：wikipedia