我是一个男孩子，身高174，体重100，我想长胖怎么办？？？

Question

我狂吃3个月，每顿饭两大碗，一天两袋450克德芙，两根双汇肉类火腿肠，一碗排骨汤。。。然而我一斤没有长！！！神啊，谁能来救救我。。。

Answer 1

不知你现在的年龄是多大？如果不到20岁的话。不用担心。随着年龄的增长，体重会越来越增加。如果年龄偏大点的话。那就要调理脾胃了。平时要多吃点高热量的食物。例如，糖类和脂肪类含量比较多的食物。要养成良好的生活习惯。每天早睡早起。一日三餐按时吃饭，营养配餐。做适当的体育锻炼。体质增强了。人的体型也会越变越好。

Answer 2

你这个身高才100斤确实太瘦了 男孩子174身高不高也不矮 要吃胖到130斤刚刚好 想要胖多吃一下肉呀 蛋糕 甜点 多运动运动就会多吃点饭 到时候自然就长胖了 对了吃宵夜是最会长胖的

Answer 3

高度到行，体重是有点轻。只要身体健康想吃胖点没问题，每天定时定量的吃，定时的休息，不要睡的晚，每天在9点以前休息。在就是吃点有因养的食物户慢慢的就胖啦，现在没有结婚的小青年不要太胖，胖了不好看又不漂亮，等你结婚以后上了岁数怕你想瘦也瘦不下来，还是瘦点好。

Answer 4

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身

材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往

往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消

化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食

物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐

进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

同时减少运动，减少身体脂肪消耗，也可以

增肥。

Answer 5

三餐炒五花肉，猪粉肠，大肠吃，用猪油炒青菜，猪脚煲淮山汤，增加脂肪，每个晚上十点吃鸡粥，或排骨粥，生肠瘦肉粥，鱼粥，炒粉，不出三个月准会长肉，重十斤左右，这方法最适合快速增肥，长到标准体重就停止这种吃法，因为继续这种吃法会变大胖子的，大胖对身体不好。太瘦又显得太单薄，身材不肥不瘦最好。