腰是每个人身体最主要的一个部位，腰部聚集着全身的神经。如果以后出现了什么问题，那么人身自身的能力就没有了。
腰间盘突出，是一个常见的问题。每十个人中几乎都有五个人腰痛，其中腰间盘突出是一个慢性的毛病，如果得了腰间盘突出的人，他将一生中就失去了体力劳动。
腰间盘突出的人，如果是轻微的，他还可以做一些轻松的体力劳动，如果是严重的，他就什么劳动也不可以做，白天走路也要当心，慢点走，坐在那里也要注意，有的时候一不当心一动，它就痛得连坐姿都坐不住。
特别是睡觉的时候，千万要睡硬板床，而且睡姿必须平躺在那里，不要来回的翻动，也不要侧着睡，如果侧着睡，后背要弓起，如果长时间侧着，以后站起来要驼背。更不能趴着睡，如果趴着睡后背的腰部也会受压。也不要整枕头，有的躺的时间太长，他觉得受不了，就来回的翻动，这样对于腰间盘突出的毛病影响很大，你可以轻轻地伸伸腿，但腰部也不可以动，也不要使劲的伸腿，这样腿像抽筋一样痛，而且影响腰部受力，往下压。
我就是腰间盘突出患者，我腰痛的特别厉害的时候，我就平躺在那里睡，长达六个月，如果确实躺累了，我就起来，轻轻的活动活动，而且用力不易过猛。所以这么多年的腰间盘突出病，我一直在坚持，睡硬板床，而且平躺着睡，千万要注意睡姿。
关于这个问题我觉谔谔是大部分都要知道的东西吧？今天来谈谈，腰间盘突出是有什么原因引起的？
首先，好多人因为他们长时间坐在了电脑的跟前，导致于他们的腰间盘突出。然后他们需要注意就是经常出去锻炼，这样才能纠正他们的这种毛病。当然，我们也需要一些药物来针对我们的病情使他得到一定的缓解。所以，我觉得对于这部分人来说我觉得他们需要调整一下自己的生活规律或者是自己的工作状态。
还有一些人可能因为长时间开车导致自己会出现腰间盘突出，所以我的建议就是他们应该适当的去休息，这样会身体透支的！
还有一些人因为睡觉姿势不对着导致于自己腰间盘突出，对于这些人我觉得他们应该调整一下自己的睡姿，这样可以避免这样的病情继续发展，同时，多睡一下床板比较硬的床，少睡一些软绵绵的床。
还有一些妇女她们因为经常做一些家务事导致自己的腰间盘突出，所以我觉得她们尽量少做一些弯腰的动作，避免让自己长时间弯腰，还尽量让自己的腰少受点负重，少受一些风寒，尽量保暖。
当然，这些都是我们所说的在工作方面所注意的，我们还需要在饮食方面去注意一下，比如：经常喝纯牛奶，或者有助于我们这类病的食物，当然，我们还可以选择去针灸，按摩等一些物理治疗，当然如果自己的病情比较严重的话也可以通过手术来治疗。希望在我的建议之下您可以早日康复。