因为胖了不太敢吃零食，但又嘴馋。有人介绍些健康零食吗？

Question

因为胖了不太敢吃零食，但又嘴馋。有人介绍些健康零食吗？

Answer 1

对于正在减肥的人来说，中低糖的水果就是不错的选择，如柚子、樱桃、柠檬、黄瓜、番茄等；还有粗纤维食物，如大部分的坚果：黑芝麻、松子、杏仁等，坚果富含纤维素，纤维素是肠道的清洁工，可以促进胃肠蠕动，加快排便速度，对便秘和肥胖起到很好的抵御效用。

优选级的零食虽然通常是天然、加工少、低糖、低脂、少油、少盐，完全可以作为加餐食用的，可以说是美味与营养两不误！但也要注意不可贪嘴了，如果把三餐给省了，全换成这些来吃，一样对身体没好处，毕竟营养讲究的是全面、均衡嘛！

包装上带这5个字的零食，要少吃

分别是：干、酥、柳、薯、味，通常这些零食总体营养价值很低，却是高油、高糖、高脂（含反式脂肪酸），吃多了反而对身体健康没好处。因此，不是不能吃，还是限量吃吧。

Answer 2

基本没有健康的零食要是怕胖记得忌嘴 这些东西最好少吃 尽量不吃 多吃水果和蔬菜

Answer 3

基本没有健康的零食，因为只要你吃了，都是会胖的，所以呢，还是要管住自己的嘴。

Answer 4

我和你一样，看剧必吃零食。最近在减肥，选了比较健康新鲜的丰岛鲜果捞解嘴瘾，你也可以试试。本回答被提问者采纳

Answer 5

为啥胖啊 就是吃的多呗 要想瘦就得管住嘴 减肥期间就别惦记吃了 饿了就吃点黄瓜 水果