随着年龄的增长消化系统逐渐的下降，老年人要怎么办才能够让消化功能变的好一些呢，苹果绿天然养生专家介绍听听音乐、不做不合理的饮食、多做利于消化的方法，接下来，我们就来详细的了解下消化不好的老年人怎么养生吧。
听听音乐：苹果绿天然养生专家介绍古籍中有一句话“脾好音乐，闻声即动而磨食”，这就话的意思就是说音乐能够帮助消化，因为音乐会刺激中枢神经系统，对消化、泌尿、内分泌系统、呼吸、循环都起到调节的作用，此外，还能够增加胃肠蠕动和消化腺体分泌、促进血液循环，但是要注意听缓和美妙的音乐哦，不要听刺激的，悦耳动听的音乐才有利于帮助消化。
不做不合理的饮食：饭后不立即去吃水果、去喝茶，饭后要等消化好之后再去吃喝，因为饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，这样就不利于水果的消化，所以要注意胃排一些时间后再吃水果，而饭后立即饮茶是会增加胃的负担，所以要等胃排空后在喝。
多做利于消化的方法：吃饭前先做弯腰三次，适度做一些弯腰的动作可以促进胃部前倾，让食物先进入胃窦，促进排空加速消化，在吃饭的时候先吃主食，主食是种“天然消化药”。因为其中含有的是碳水化合物，容易被人体消化吸收，并且吃的时候还有刺激唾液分泌淀粉酶，这对消化食物起到了强化的效果。吃完以后边散步边揉肚子，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部就可以。
消化不好的老年人怎么养生?老年人的消化不好，一定要少做不利于消化的事情，多做一些利于消化的事情，这样才对自己的身体好，如果自己控制不好，可以让身边的爱人、自己的儿女帮助，避免因为一些不良的习惯导致消化的不好。
消化不好一定要注意饮食，饭前三口汤，可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化。饭前半小时不要在大量喝水，会冲淡胃酸，水果最好饭前吃，但一定也要是半小时之前。吃饭要细嚼慢咽，这样使食物在口腔内多停留一段时间，会使唾液的作用发挥充分，减轻肠胃负担。先吃菜后吃肉。粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动2543，人的88肠道构造适合吃素。365饭后先休息一下，仰坐或仰卧，右侧卧。十分钟左右，但不要睡觉，也不要看书。因为这样都会影响胃内血液的供应，所以都会影响消化。之后就可以散步了，不要做剧烈运动。可以尝试腹式呼吸。饭后一两个小时后再喝水或吃水果。
本回答被网友采纳1、勾芡淋汁好味道
一般来说，老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老人家则不适合。
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。
3、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。
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扩展资料：
对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人，专家建议可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓、莲子等，这些药食同源的食物有助于健脾胃，另外，可以喝点酸奶进行调节，酸奶经过发酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶。
需要注意的是，酸奶不建议喝太凉的，特别是夏季，常温的酸奶对肠道健康更好，因为凉酸奶温度过低，会对肠道造成刺激。年轻时火力旺，问题显现不出，年纪逐渐变大后，凉酸奶对肠胃的刺激更大。
同事锻炼有助于肠道保健。压力会影响肠道蠕动，而运动可以释放压力，刺激肠道蠕动。此外，运动也会让人释放多巴胺，使人感到快乐。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0806/c14739-27422339.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-夏天老人胃口不好 三个技巧可帮老人养胃