每天跑步多久合适？

Question

如题所述

Answer 1

不知道跑哪门子步呢，我们女孩子少吃点正常上下班，回到家里做家务，星期六星期天去逛街，根本不需要每天去跑步，逛街都充满了尽头，每天走五千步，两天走一万步轻轻松松，嘿嘿😁。

Answer 2

每天跑步45分钟左右的时间比较合适，在跑步的时候一定要注意时间和强度，然后也应该注意调整自己在跑步时候的呼吸方式和节奏。

Answer 3

每天跑30～60分钟最为合适。但对一个初跑者，开始跑几分钟，后期都是走也可以，但要坚持循序渐进，每天根据自己的身体状况增加几分钟，直到一次能跑30～60分钟为止。本回答被网友采纳

Answer 4

跑步一次的时间大概定在30-40min之间，在这个时间内机体可以得到有效的锻炼，也不至于导致特别的疲乏和对骨骼的刺激也不会那么大。

Answer 5

每天跑步应该是20分钟最合适。因为20分钟正好是起到了一个锻炼的作用，而且每天20分钟也不会耽误我们很多的时间。