卡路里最低的主食之一:馒头
馒头是一种含卡路里量非常低的食物,而且马上在制作的过程中,需要经过发酵,面粉发酵后,会产生一种叫做酵母的物质,酵母这种物质被摄入之后,在肠道中可以起到帮助肠道蠕动,养护脾胃和抑制脂肪被身体吸收的作用,所以减肥的人群可以适当的吃点馒头。
卡路里最低的主食之二:面条
很多人都以为面条的热量很高,因为面条在煮熟之后会产生一种叫做淀粉的物质,而淀粉进入体内产生的热量很高,但是如果能够在煮熟面条之后,将面条用清水过滤一下,将淀粉全部过滤掉,那么面条的热量就会变得非常低,所以在减肥的过程当中可以适当的多吃点过水面条。
卡路里最低的主食之三:
荞麦面荞麦面是一种非常好的谷物杂粮,这种谷物可以起到稀释体内糖分和脂肪的作用,可以用荞麦面制作面食来吃,这种食物不仅可以控制热量的摄入,还能调节人体的血糖和血脂,每隔1~2天吃一次荞麦面,就能对减肥有非常不错的帮助。
看了上面的介绍,相信大家都明白了,卡路里最低的主食是什么?希望所有需要减肥的朋友,都能在日常生活中吃一些卡路里含量相对较低的主食,但是在此也要提醒大家的是,热量低的主食不等于没有热量,所以每顿饭吃主食尽量吃到七成饱,这样可以抑制热量的摄入,也可以对肠胃功能有一个很好的养护和休息空间,如果吃得过饱会导致肠胃没有休息的空间。