第1个回答 2020-09-29
老年人可能会出现一些骨质疏松等，情况严重的还会容易出现骨折，或者出现一些身体萎缩，如果出现了低钙等情况之后还会导致全身的关节疼痛等，所以说需要进行补钙治疗。最好的补钙方式就是在平时生活中的饮食尽量吃一些钙含量比较多的食物，比如说可以吃肉类食物或者吃蛋白质含量比较高的食物，多吃牛奶，鸡蛋或者鱼肉等。常见的一些补钙药物包括迪巧和钙尔奇，也可以适量的服用维生素d，这样有助于钙元素的吸收。
只要是正规厂家的钙片都是可以吃的。补钙的量为一天600到1200毫克，骨质疏松严重，可一天补充1200毫克钙片。除补钙之外，要注意多晒太阳，经常外出晒太阳，才能促进钙的吸收，也可以口服维生素D，帮助钙的吸收。
建议少吃盐或含盐量高的食物，盐的成分是氯化钠钠的摄入过高会阻碍人体对钙的吸收。还可以通过饮食的方法补充人体所需要的钙，比如牛奶和豆类产品，老人补钙不能盲目的补钙，也不能补充过量的钙。
第2个回答 2020-09-29
老人缺钙有什么危害？
1、钙的代谢障碍与内分泌功能失调，可引发糖尿病。
2、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
3、骨质疏松，缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水；缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
6、缺钙加速中老年人老化，中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。
老人补钙吃什么好？
1.黑豆
黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。
2.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3.蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
4.乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
5.牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
6.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
第3个回答 2020-09-29
1.选择补钙产品性价比高的，补钙是一种长期行为，而价格高的产品补钙的效果并不一定比价格低的产品好多少，因此选择钙制剂应注意比较其性能价格比。
2.选择安全性好的产品，大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。个别产品虽然含有钙质很多，但碱性较大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌减少，就不适合服用。有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合患糖尿病或高血压、肾病的人长期服用。
第4个回答 2020-09-29
钙产品中最好含有硫酸软骨素，因为硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨