外源性牙黄与个人的饮食习惯和生活习惯有很大关系。如果习惯性的饮食中含有色素，但又没有认真清洁口腔，定期洗牙的习惯，久而久之色素就会在我们的牙齿上沉淀下来，造成牙齿变色。在这种情况下，可以先考虑洗牙，这样可以有效去除牙齿上的色斑，恢复牙齿原有的颜色。如果洗牙后对牙齿的颜色仍不满意，可以考虑冷光美白。冷光美白被称为快速安全的牙齿美白技术，简单来说，就是在牙齿上涂抹一些药物，然后用冷光照射就白了。
在一个小时内，牙齿颜色可以提高5-14个VITA级别。(具体效果因人而异）内源性牙黄主要包括氟斑牙和四环素牙。轻度的四环素牙和氟斑牙可以考虑冷光美白。严重的氟斑牙和四环素牙可以通过全瓷贴面进行修饰。但你自己是无法判断牙齿发黄的原因的，所以如果你想让你的牙齿看起来健康美丽，就必须去看牙医，进行对症治疗。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的--如果四环素沉积在牙齿中，导致牙釉质发育不全，牙齿会变成黄色或深灰色，称为四环素牙。
四环素牙通常是由儿童时期或怀孕期间服用的四环素药物引起的，在1970年代和1980年代出生的一代人中很常见。氟斑牙，即牙齿表面的白垩色、黄褐色斑块，如果童年时家中的饮用水含有过多的氟化物，也会发生。外源性着色，由于牙齿表面有多种细菌，它们分泌出大量的粘性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍和饮用水中的某些矿物质都吸附在这些粘性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。咖啡、红酒、茶叶、吸烟、嚼芥末等等，都是外源性着色的元凶。
要改善变色的牙齿，通常有两种方法：冷光美白和修复。冷光美白的原理是在牙齿表面涂抹氧化剂，利用高强度蓝光使氧化剂穿过牙釉质，进入牙齿深层进行脱色反应。冷光美白对色度的改善程度有限，对中度和重度的内源性着色不利，只能改善牙齿的颜色，不能改变牙齿的形态。对于牙齿着色严重，又想使牙齿形态美观的人，可以选择瓷贴面。瓷贴面是口腔美学修复的一个重要手段。通过磨掉一层薄薄的牙釉质，贴上瓷贴面，可以达到理想的美学效果，改变牙齿的颜色和形状，缩小牙齿之间的间隙等。对牙齿的损伤比瓷冠修复小得多，特别适合于严重氟斑牙、四环素牙、牙齿缺损、牙缝过大等情况。