预防重于治疗！孩子视力防近的预防应从一年级抓起
孩子上学后，随着课程负担的加重，家长对孩子教育程度的要求增加，近视问题也就随之出现了。人们习惯地认为：近视是从中学以后开始的。其实这是个误区。因此，预防孩子眼睛近视要从小学一年级起就要引起家长的注意。
关键点为“三个一”：一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。 ...
孩子上了小学之后。用眼的机会增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。对此，许多家长都重视不够。强调孩子抓紧学习多，而指导孩子正确用眼少，以至于近视眼越来越多。患病年龄也逐渐提前。近年我国学生的近视力检查结果，也足以引起社会的重视。那么，日常生活中，怎样指导孩子保护好眼睛呢
1、首先应注意用眼的姿势。
简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时， 自己的前
胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。专家指出30厘米是必须的生理距离。若长期严格在至少30厘米的距离外读书或写字，眼睛不易疲劳，就会拥有良好的视力。若长期在20-30厘米的距离读写，视力就徘徊在0.6-1.0左右，眼球就会形成假性近视或混合性近视；若长期在20厘米以下读写或工作，真性近视就不可避免了。
2、其次注意用眼的时间。
孩子阶段的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
3、注意用眼的光线。
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1 米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7 倍。每次看电视时间不宜超过2小时。最好孩子的家庭书桌上要使用专业的护眼灯光源。
4、注意眼睛的锻炼。
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
5、注意孩子的身姿坐姿。
孩子处于发育阶段，对很多身姿坐姿没有标准概念，习惯性的按照舒适的感觉来衡量自己的坐姿。其实是个误区，孩子的骨骼还没有完全定型，舒适并不意味着就是正确的身姿，所以，家长在家要多关注孩子做作业、看书时的身姿坐姿是否标准，标准的参考就是三个一。如果发现孩子的身姿坐姿不端正，马上给与纠正。必要时要借助一些辅助工具如背背佳矫姿带、金博视防近视笔等，已达到家长不在身边时孩子可以自己纠正自己的身姿坐姿问题。
6、注意眼睛的营养。
注意补充钙质,钙是人体的支架,可预防眼球变形.蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
只要注意以上几个方面，孩子患近视眼的几率就会大大降低，而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。
防近视的最佳时机
中小学生视力减弱，尤其是近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。
正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。
每个学生应养成正确的用眼习惯：
1、 每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;
2、 阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时;
3、 养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
4、 若在一个学期内出现近视现象，应立即予以治疗。
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