工具／原料：
白纸、黑笔。
1、准备一张白纸和黑笔，如下图所示：
2、在纸上先标注下标题，然后画表格，先把上午的作息作出来，如下图所示：
3、然后画出下午和晚上的作息表格，如下图所示：
4、依次把具体的内容画上去，如下图所示：
5、全部完成就可以按这个表格执行了，如下图所示：
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白纸、黑笔。
1、准备一张白纸和黑笔，如下图所示：
2、在纸上先标注下标题，然后画表格，先把上午的作息作出来，如下图所示：
3、然后画出下午和晚上的作息表格，如下图所示：
4、依次把具体的内容画上去，如下图所示：
5、全部完成就可以按这个表格执行了，如下图所示：