孩子暑假的作息要划分为三个阶段（参考人民日报）
第一阶段（暑假开始的前两周）
以放松为主，适当进行一些放松活动，如，去爷爷奶奶家玩、和父母一起出门旅游等
第二阶段（暑假中期）
读书和家务劳动相结合，适当参加户外锻炼
第三阶段（暑假最后一周）
孩子主要进行下列三项活动，调整作息时间和心态；预习新课内容；检查暑假作业
据以上信息，给出以下三年级学生暑假作息时间表示例：
早上7：00~8：00：
起床，洗漱，吃早饭，进行晨读（可以背诵诗词或者英语单词，贵在坚持）
上午8：30~9：30：
写暑假作业
上午9：30~10：30：
休息时间（期间孩子可以看电视。玩游戏等放松）
上午10：30~11：30
继续完成暑假作业
中午11：30~14：30
吃午饭，进行午睡
下午14：30~15：30：
进行一些课外的延伸阅读（形成良好的阅读习惯）
下午15：30~16：00
休息时间
下午16：00~18：00
户外活动时间
晚上18：00~19：00：
用晚餐时间
晚上19：00~20：00
兴趣时间（让孩子做自己感兴趣的事）
晚上8点至9点
聊天时间（家庭互动）
可以安排一些亲子活动，如一起看电影、玩游戏或者进行家庭互动。
晚上21：00
洗漱时间，睡觉时间，保证孩子有充足的睡眠
上述只是一个示例作息时间表，具体的时间安排应根据孩子的年龄、个性和兴趣爱好来进行调整。合理安排学习、休息和娱乐时间，注重孩子的全面发展和身心健康，同时也要充分考虑家庭的安排和孩子的兴趣爱好。记得给孩子一定的自由时间和玩耍空间，让他们在暑假里享受快乐和放松。
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