跑步完后腿部一直有燃烧的感觉的,但是肚子没有,是不是跑步不能减掉肚子里的脂肪呢

Question

我19岁，已经有小肚腩了，之前觉得是喝酒喝出来了，但已经好几个月没喝酒了，现在每天跑步，40分钟，跟做仰卧起坐之类的运动，跑完步后，一直只觉得腿部有反应，肚子一直都很冰凉，感觉不出脂肪在燃烧，所以跑步是不是不能减小肚腩呢？

Answer 1

仰卧起坐属于力量练习，可以帮你练出腹肌，但不能减掉你肚子上的脂肪。减肥就是要靠30分钟以上的慢跑等中低强度的有氧运动。跑完步以后腿部有反应，是因为跑步带来的疲劳感和乳酸的堆积，正常的。减肥是全身减的过程，坚持跑步一定会瘦的。我35岁，以前230斤，现在130斤，就是靠跑步配合合理的饮食。
PS：才19岁，喝那么多酒干什么？

Answer 2

减肥是整体的,跑完步就不会有燃烧的感觉,只是因为跑步时腿部在用力,所以大腿会有燃烧的感觉,腹部要想燃烧的话,就在跑完步后,做仰卧起坐,才会感觉到腹部燃烧

Answer 3

要减肚子就做仰卧体操 注意饮食 尽量少吃富含脂肪的食物