喝酒伤肝了怎样补养回来？怎么护肝好？

Question

如题所述

Answer 1

喝酒伤肝最好的办法就是不喝酒。如果你喝酒，肝脏遭受了损失，但肝脏的损伤的往往都是不可逆的。你只有加强对你自己肝脏的保护，才能避免今后的损失加重，所以最好的办法就是不喝酒。

酒文化是我国流传久远的传统，中国无论什么样的事情，都是离不开酒，俗话说无酒不成席。人们呢往往在饭局开始的时候比较拘谨，喝了酒之后才会放的开。所以就能够和大家在一起聚餐，增加很多乐趣，让大家多一些互动，拉近人与人之间的距离。若是为了自己的健康着想喝酒还是要少喝酒，避免喝醉。

酒精对我们的肝脏影响是很大的，酒精的主要成分是乙醇，在肝脏中代谢会产生大量乙醛，乙醛是很伤肝脏的，肝脏如果长期受到乙醛的刺激，肝脏细胞就会容易发炎，甚至导致酒精肝。而且很多喝酒的人，肝脏会出现纤维化，这样会严重影响到肝脏的功能。所以，我们一定要避免过度饮酒。

不爱呢，除了喝酒，我们熬夜，药物以及情绪都会对肝脏有所影响。喜欢经常熬夜的人，脸色一般都呈青色，按中医的说法，青色是肝的本色，熬夜后会直接伤肝，伤精，伤胆，时间长了甚至会伤身，然后慢慢就可造成气血双亏的严重后果。有的人认为熬夜不是什么大问题，只要第二天把觉补回来就行了，但事实并不是这样，肝细胞再生的时间是在凌晨，如果错过了这个时间段，那么损伤的肝细胞是不会再生的。白天补觉也不能使损伤的肝细胞得到在盛，可见熬夜伤感是很厉害的，尤其是对本身就有肝病的患者，长期熬夜更易导致病情加重。

我建议大家呢，平时在生活中要尽量避免这些喝酒，熬夜，药物和坏习惯的行为，以更好地保护肝脏的健康，让肝脏正常运行。

Answer 2

、蘑菇：含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝

2、薯类：薯类食物中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(1)

3、鸡蛋：鸡蛋除了富含有蛋白质之外，还有卵磷脂，能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。每天1-2个即可。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(2)

4、奶制品：酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，还可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(3)

5、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，其中绿豆还可以增强肝脏的解毒功能。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(4)

6、海鲜：带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复细胞。

经常喝酒的人吃什么养肝护肝(5)

7、葡萄柚：葡萄柚富含柚皮苷，作为抗氧化剂可通过减少炎症和防止氧化损伤来保护肝脏。柚皮苷可能有助于降低肝硬化和肝纤维化的风险，减少肝脏中结缔组织的形成

Answer 3

喝酒损伤肝脏，想必大家都应该知道！但男人难免会有一些应酬，如何在喝酒之后保护你的肝脏呢？

1、酒后要及时喝水帮助体内排毒

除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的饮料，这些成分的饮料除可以补充人体所需水分外，还有消除体内酒精的作用。其中运动型饮料和果汁效果最好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

2、酒后应及时补充足量的碳水化合物

这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。

3、酒后饮食应清淡，忌油腻厚味

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。

4、酒后应多吃水果

能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶

蜂蜜里含有多种营养元素，可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。

6、吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

Answer 4

经常喝酒的人保养肝首先要戒酒，再根据具体情况进行调理。
酒精化学名为乙醇，经常喝酒的人需要通过肝脏将乙醇分解为乙酸，对肝产生损伤。肝脏在分解过程中消耗氧气，导致肝内血管收缩，血液减少、血流紊乱，使肝脏缺氧加重，同时会导致肝脏内正常细菌无法生存，导致肝脏对于毒素的清除作用降低。因此，经常喝酒的人首先要戒酒，停止经常喝酒对肝脏造成的持续损伤。另外，饮酒前可服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。同时可食用一些粥类食物，避免空腹饮酒。酒后注意食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。此外，保持规律作息，饮食上尽量减少动物性脂肪摄入，保持心情舒畅，不要给肝脏造成过多的负担。
如果经常饮酒的人发生明显的腹泻、酒后乏力、消瘦等情况，应及时就医。

Answer 5

长期大量饮酒患者可造成酒精肝，逐步发展为脂肪肝、酒精性肝硬化，导致肝功能损伤。调理首先需戒酒，如患者不能戒酒提倡饮用低度酒或饮酒的同时饮水。尽可能补充B族维生素，如常见的豆类、香菇、鸡蛋及牛肝、鸡肝等富含B族维生素较多的食物调理肝脏，减少酒精对肝脏的损伤。如已经造成肝功能的损伤，建议到正规医院就诊。