我几个月前睡眠质量差，脾气暴躁，焦虑抑郁？

Question

睡眠质量差，脾气暴躁，焦虑抑郁
请问这是什么病？

Answer 1

你好，你说的情况主要是由焦虑引起的，同时你的这个情况也要尽快去解决，越拖越严重。

失眠对肝的影响大，其次是神经系统影响也很大，如果有失眠情况出现，一定要尽早去解决。
有很多方法的解决失眠的，
因为失眠的成因有很多，促进睡眠的方式也有很多种，要找到一种适合自身情况的方式。
但是失眠千万不能吃药，一吃就停不了。
失眠千万不能吃药，一吃就停不了。
失眠千万不能吃药，一吃就停不了。

我喝了三个月梦想素睡眠营养素是效果不错的，现在睡眠基本正常了，你可以试一试，他添加了7种益生菌，还有专利的助眠益生菌，其成分都是食材，酸枣仁，茯苓、百合之类的，这些也都是中药里面助眠安神的。

我刚开始喝当天就能睡了，喝完差不多10多分钟就有点犯困，上床半小时就自己睡着了，
失眠大多是由情绪因素导致的，所以要保持有个好的心情，减少焦虑感。

另外，失眠现在是个社会性大问题，因为工作，学习，生活的各种压力，让很我人都精神高度紧张，引发焦虑、从而导致睡眠出现问题。因此作息时间都无法达到正常的要求。
不过失眠并不是治不好，以下几点一定要注意。
1、调整好心态和情绪；
2、睡前远离一些电子产品。
3、尽量早的上床做睡前准备。
4、饮食上少一些刺激性。
5、不要吃药物，但是可以选药食同源的产品来食疗辅助，梦想素睡眠营养素是效果不错的，你可以试一试。
6、适当运动。

希望可以帮到你。