肥胖影响怀孕吗?当然是毋庸置疑的,肥胖的女性很容易出现多囊卵巢综合症,这是一种疾病会导致女性稀发排卵或者无排卵,这样自然也无法怀孕。要是在怀孕的时候身体处于肥胖的状态,那么就要控制好自己的饮食,多吃清淡的食物,少吃垃圾食品。肥胖的孕妇在饮食上要尤其注意,不要顿顿大鱼大肉,也不要暴饮暴食,要采取少食多餐的方式来控制饮食。
肥胖的孕妇要远离垃圾食品以及油腻的食物,以免出现体重增加过快的情况,这样会导致胎儿生长过大,生产的时候面临着难产的风险。在饮食上要注意营养均衡,各类食物都要摄入,不要挑食偏食。也不要吃太多高糖食物,以免血糖波动。在怀孕期间要定期去医院做产检,及时了解腹中胎儿的情况。
孕妇的饮食要低盐低脂少油,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物,蔬菜当中有较多维生素以及营养物质可以满足孕妇身体所需。在怀孕期间可以吃水果,但不要吃高糖的水果,比如葡萄,榴莲、西瓜等等。可以吃苹果,猕猴桃,香蕉等水果,香蕉对身体有很多好处,它不仅可以补充营养,还可以促进肠蠕动,防止孕妇出现便秘的情况。
肥胖的孕妇要有着良好的生活习惯,每天早睡早起,保证充足的睡眠。应该避免熬夜,很多人都有着熬夜的习惯,熬夜对身体的伤害是很大的,不仅会导致内分泌失调,还会让人的身体发胖。孕妇更是如此,长期熬夜不仅危害自己的身体健康,还会危及到腹中的胎儿。在怀孕期间,孕妇也可以进行适当的运动,可以在饭后和家人外出散步,这样既锻炼了身体,又增进了亲情。