白天总犯困想睡觉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

每顿饭不要吃得太多，也不要吃得太快。尽量少吃油炸食物。饮食要非常清淡，多喝一些汤水，多喝点醋。每天至少吃两个水果，一斤蔬菜。要保持室内的空气流通，避免阴暗潮湿。常常打开门窗以利于透气。身上的衣服不要穿得太多，不要在电暖炉前长时间烤火。

Answer 2

白天总是犯困，有可能是你晚上睡得太晚。追剧啊，追综艺或者打游戏时间太长。所以说，如果你想白天更有精神，那就遵循一个规律，早睡早起，这对身体也是有一定好处的。

Answer 3

教你一招:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

Answer 4

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉整天感到没精神，头闷、萎靡不振，稍微有点什么事情就容易紧张、焦虑，心神不定。需要好好休息，需要调节心态，使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

Answer 5

可以起来活动一下，或者放松一下，舒缓一下自己的心情，听个歌看一个精彩的小视频，或许你就不会犯困。然后自己也更有精力去做自己手头上的工作，或许做的比之前还要更好。