高中女生出现社交障碍，在班级处于一中尴尬的状态怎么办？

Question

高二女生，一直性格内向，甚至上课回答问题都觉得紧张，初中时专心学习，很少搞社交，没有朋友，被同学当书呆子看。后来考上了盟市的一所比较好的高中，高一时决心努力改变自己，和同学们主动交流，在班级不是很受人喜欢，但拥有了一两个可以玩的来的朋友。但高二学文科分到了一个新班级，而且新班级有以前的初中同学，她的朋友也在这个班，我就突然紧张害怕，失去了努力改变自己的决心，总觉得她已经告诉了她的朋友我书呆子的形象，社交也开始出现障碍，有一个外向的女生主动和我玩，但我总是从心底里疏远她，不知道是害怕一个和自己性格完全相反的女生，还是羡慕甚至有点嫉妒她，后来和那个外向的女生关系就变差了，现在她很讨厌我。现在自己的性格也愈发内向，甚至开始害怕家庭聚会这样以前从不在意的事情，经常会有些呼吸困难，甚至是在上课的时候，影响自己的注意力，也影响身边的同学，去看过心理医生，也没有什么大的改善。现在班级同学都不喜欢我，看见我甚至都皱着眉头，我觉得自己的性格真的需要改变，但看见同学们对我皱着眉头，我就失去了信心，经常有轻生的念头。现在自己的话越来越少，性格越来越差，经常会莫名其妙的伤心或生气，没办法控制自己的情绪，学习也难以集中精力，成绩越来越差，没有一天是开心的，同学们也大都讨厌我，活动时一直是一个人，经常会幻想如果初中时我积极和同学交往会不会和现在不一样，总是想过去的事情。马上要升入高三了，再这样下去我觉得自己的人生都不会长远。写的太多可能有些啰嗦，但真的想要一些改变性格，改善同学关系的建议，我应该怎么做？应该怎样和同学们交流，怎样改变自己的性格？

Answer 1

小美女你好！
看了你的叙述感觉到心情非常的沉闷，并对你的现状表示同情。
你是一个花季少女，正应该在灿烂的年华中开心快乐地过好每一天。可是由于你性格的内向，给你的生活蒙上了一层阴影，从而身边的同学也疏远了你，更有甚者，见你的时候还会皱眉头……
这样生活让你感觉到苦不堪言。
我认为你是一个非常聪明的女孩，并以优异的成绩考上了一所很好的高中。可是到了一个新的环境，也并没有给你的性格带来新的改变。同学们诧异的眼光，让原本内向的你变得紧张，害怕，焦虑，甚至产生了轻生的念头。
究其原因，都是因为你没有一颗平常心，对自己不自信，并且因为自己性格内向而产生了自卑感。
其实一个人的性格是很难改变的，想要改变自己，也是一个漫长的一项十分艰巨的工程。但要坚信自己，保持一颗平常心，努力的做好自己就好，不要去在意别人的眼光。既然我已经到了现在这种状态，身边也没有好友，那又能怎么样啊？我照样乐观的去学习，乐观的去生活，我看就从你的生活态度上先改变自己，心情不好的时候，听听歌曲，想想未来是美好哒！你以后的路还很长，只要自己现在能把学习搞上去，同学们，以及你身边所有的人都会非常的羡慕你！也会改变对你的看法，慢慢就会向好的方面发展。
其实你所讨论的问题，也是许多女孩所亲身经历的与身边朋友的交往问题。人际交往问题本来就是十分复杂的社会现象，道不同则不相为谋，与有缘人才能成为真正的挚友。
给你一点小建议:
1.首先要保持自信，每天早晨洗脸时对着镜子的自己说，你是这个世界上独一无二的，你是最可爱的，也是最棒哒！
2.在有可能的情况下，尽量去结交朋友，要从家人和亲人开始。
3.在适当的时候向同学们倾诉一下自己的心情，让她们了解你现在的想法和感受，从而得到她们的体谅和理解。
4.不想和谁相处，不要强求自己，毕竟每个人的三观不同，你根本没有必要委屈自己，求全她人！
5.开心每一天！不要去纠结现有的人际关系，因为这个世界上最难相处的就是朋友！
6.这是最重要的一点，就是放下轻生的念头。你可知道你的父母把你培养这么大要花费多少心血啊？如果你那样你知道她们有多心疼啊！你让她们怎么活啊！！！
小美女！只要你好好努力，你的未来不是梦！伴随你的是更加漂亮的人生！！！
我相信你！你是最棒哒！

Answer 2

其实任何一个人来到新环境都有不适，但不要去改变身边的人来让自己适应环境，而是改变自己。首先心态平和，让自己安静下来，你的脾气好是很好的事，但你的首要任务是学习，高一的学习是比较紧张的，没什么多余时间去浪费！就算交朋友也要有选择，不要什么人都接近；先把学习提高，慢慢的你身边的人会改变，还会换一批，那些让你帮她们做琐事的人未必是真心和你交朋友，可以远离他们，对他们略微保持沉默，把所有的精力和时间都放在学习上，除了参加学校组织的活动和一些公益活动，其他都可以拒绝。慢慢的他们就知道你交朋友的标准了，那些耽误你学习时间的人学习一定不好。学习好的人是不会浪费你时间的，因为都是相对的。当一切都理顺了，你的性格就会还原。你依然是个快乐的女生！活在世上，一些人喜欢你，也会有一些不喜欢你，一个人十指不可能一样长！本回答被网友采纳

Answer 3

社交心理障碍，也称社交恐惧症，治疗方法以心理治疗为主，严重的可采用药物治疗或物理治疗。
心理治疗包括:1.催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西。2.认知疗法：精神科医生告诉你，这种恐惧是不正常的，要正确理解人类互动的过程，教你一些与人互动的方法。3.行为疗法：主要是休克疗法。医生让你站在繁华的大街上，或者你害怕的异性面前，用巨大的心理刺激迫使你去治疗。4.情景治疗：在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景试图从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。还包括团体治疗等。

Answer 4

这大概是精神方面的有些问题。
要做心理疏导。找找心理医生看看。
家庭方面应配合医生帮助女生走出社交障碍。
要带该女生多出去旅游，多接触大自然。最好也多接触儿童。儿童的无忌与天真会感梁到她。让她慢慢走出恐惧。
多旅游与多接触大自然的好处是：因为接触到不同的人与事，或感受到大自然的美与奇妙，让其心胸开朗，精神愉悦…
这样整个人会慢慢的改变……

Answer 5

自己比较内向，没必要特别在意社交，高中交朋友顺其自然，现在最主要就是过好自己的生活好好学习。让自己自信起来，不要觉得比别人低一档。自己更独立一些，现在自己还小，并没有那么成熟，当自己考上大学慢慢能力提高了，就能结交很多朋友。