• 所有问题

    • 我今年初三刚刚上学两个周.很快就到了中考了,我是男生.但是很胖,体育中考应该怎么办?我该怎么训练？

    我今年初三刚刚上学两个周.很快就到了中考了,我是男生.但是很胖,体育中考应该怎么办?我该怎么训练？本人173cm,170斤急啊!

    举报该问题
    推荐答案   2013-09-17
    每天打篮球，慢跑30分钟，我表弟跟你的情况一样，但一个暑假下来瘦了6斤。中考可以不选1000米，可以选游泳的。而且中考时监考的老师都会放宽些标准，他们也想让学生们通过。不用害怕，坚持锻炼！ 有不懂得还可以问我。谢谢追问

    ok

    太给力了，你的回答完美解决了我的问题！

    追答

    谢谢

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-09-17
    早上起来跑跑步，然后坚持练习要考试的科目，那样会很有效果的哦 相信自己追问

    那减肥有什么好方法

    第2个回答  2013-09-17
    加负重.................
    相似回答
    我是男生,15岁,身高175,体重80KG。。。眼瞅着就体育中考了,可是我总是...答：简单，合理膳食。 鉴于中考临近，文化课考试时间紧。体育器材都有什么？1.每天早上2KM左右。之后放松一下压压腿什么的。接着臂力练习（哑铃就行，做5组，每组30-50.）。后蹬跑（双手扶墙，双脚快速登跑，记得是快速。做3组，每次50秒-1分钟。体力好了，组数递增。）2.旁晚有时间的话，2KM慢跑...
    我是个即将升初三的学生(男),想着中考要考体育,虽然最近体育成绩好多了...答：练肌肉，肌肉的代谢速度也就是消耗热量更快。你要是练成施瓦辛格那样的你躺着都减肥啊，这句有点夸张啊。减腹部脂肪最好的方法还是跑步啊，你不能否认跑步的地位，你觉得跑步枯燥就跳绳吧，还有各种腰腹训练，话说你想报什么体育专业啊，别到时候把你专业给耽误了 ...
    我是一个学生,马上就要中考考体育,我身高177体重90公斤,我想用两个月...答：做些自己喜欢的运动早起坚持跑步制定计划，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少 不能不吃饭而达到减肥的目的，饭后百步走 希望能帮助你！
    我是一名开学要上初三的学生,马上就要体育中考了,但是我很胖,才160...答：每天少吃一顿饭，到中午12点以后只能喝水，什么都不能吃，每天早上早起30分钟，锻炼，主要是进行慢跑和走步，走步速度不能太慢，一定要让自己出汗，这样才能到达效果，早上和中午也不能吃的太饱，一定只吃八分饱，吃完饭不要马上坐下，可以干点什么，只要有恒心，你一定能成功的，坚持住一个月下来肯定...
    ...马上就要体育中考了,但是我很胖,才160厘米,就180斤了,我才14岁...答：1. 每天减少一顿饭量，午餐后只喝水，不吃其他食物。2. 每天提前30分钟起床，进行锻炼。主要练习慢跑和快步走，确保快步走的速度不慢，让自己充分出汗。3. 早餐和午餐不要吃得太饱，只吃八分饱。4. 饭后不要立即坐下，可以进行其他活动，如收拾桌子、散步等。5. 只要有恒心，坚持一个月，你一定...
    我是初中生,快体育中考了,我有点胖,跑一千米时候不到一半就跑不动了...答：1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 赛前饮食 1、上午8点30开始，你...
    中考要考体育,但体育太差了,我太胖了,我今年16岁,重160斤,人也不高...答：晚餐就吃水果，苹果猕猴桃都可以，如果实在饿就喝一小杯酸奶，多做运动，跑步时不错的选择，因为比较胖可以慢跑和快走，最少50分钟以上，跑了以后做下拉伸，和自己按摩，以免小腿变粗，每天坚持做仰卧起坐，但是背不要靠到地上，也就是半仰卧起坐，可以分成5组，每组8个，循序增加组数，尽量早睡早起，...
    ...体育考试准备下决心减肥,主要是大腿太粗,应该怎么减?答：最好就是每天坚持跑步半小时以上，然后做力量训练，有氧和力量搭配的减脂塑身效果最好啦。如果重点是腿部的话，那就以瘦腿训练、臀腿训练为主要的力量课程。另外，饮食控制也当然是要的，但是绝不是节食，而应该是科学地补充能量，总的来说原则上以高蛋白、适量优质碳水、低脂肪为原则。比如早餐可以吃...
    还有50多天就要体育考试了,计入中考成绩,但是成绩很不好,希望体育高手...答：通过跑步加适当控制饮食，完全可以将体重降到150斤，同时，你的跳绳、立定跳远的成绩自然就会上去，毕竟你有较好的基础（立定跳远年前2.4、跳绳170、实心球也不错），运动减肥的同时，你的成绩会提高很多。通过跑步，大约一个星期左右的时间，你的身体的不适状况也会得到明显改善。提供一个你练习实心球...
    大家正在搜
    今天是小学生上学的第几周上学到现在第几周了初中上学期有多少周一年上学多少周开学到现在是多少周现在是这个学期的第几周2019年秋上学多少周初三下学期有多少周初三一周上几天
    相关问题
    我是一个胖子,现在读初三 准备中考 体育项目领我犯愁 请哥哥...
    请问一下,我们是在珠海读书的初二学生,明年初三要体育中考,暑...
    本人中考完想去打两个月工，开学继续上学，合法吗？
    我是一名刚上初三的学生，上学两个月了，离中考的时间越来越进了...
    我是个男生，上初三，还有几周就体育中考了，但我只有实心球没过...
    我现在正在上初三，还有两个月中考，已经参加过体育考试和实验考...
    我是个初三的胖女孩，明年中考要考体育，可是我在体重上很吃亏，...
    我初的男生,身高,体重斤,矮了,又胖了,中考也快到了,个