一、觉得自己不优秀的本质原因
一个人是否会自卑的决定性因素，绝不是穷养和富养的区别。
而是小时候，ta是否在一个充满爱、包容、肯定的环境中成长。
从小到大，我一直承受着「打压式教育」，被父母要求成为，他们所期待的样子。
以至于我养成了以下几种习惯，也是觉得自己不优秀的本质原因：
1)总用别人的标准，来评判自己的能力;
很多人都在教我们：如何才能成为别人家的孩子，却从没允许我们，做自己就好。
导致我们特别在意他人的看法，生活价值严重需要外界认可。
而一旦听到夸奖或否定的声音，情绪都会起伏很大。
每当有人赞同我，我都会跟ta，或跟自己解释很久：
不是的，你看到的表面，其实我很垃圾，没像xx那么好……(省略十几个理由);
每当有人否认我，我都会连连认可：
没错我就是这样的人……然后难过消极很久。
TED上最受欢迎的演讲之一《脆弱的力量》中，分享者将人分成两类：
一种是自我价值感很强的人，她们不会和任何人比较，有充分的自信。
另一种人，则是自我价值很弱的人，人生价值的标尺来源于「他人的评价」，所以这类人会很痛苦。
优秀又自卑的我们，都是后者，害怕听到夸奖，又害怕听不到夸奖。
不管如何，我们都会看轻自己的能力。
2)在无数对比的内卷中焦虑，总注重事情的结果。
喜欢和他人比较，总拿自己缺点，和别人优点比较，来证明自己不够优秀。
身上有很多包袱和顾虑，导致还没开始做一件事情，就担心失败、会发生的各种难题，在众人面前丢面子。
更重要的是，做一件事的初衷，从来都不是为了自己开心，而是为了他人的满意。
比如：
喜欢一个人，努力变得更好的原因，并不是为了让ta喜欢上我，而是让自己能配得上ta。
找一份得体的工作，努力提升自己的原因，并不是为了拿到高薪水，而是不辜负父母、领导、朋友的期待……
自己不停变强变优秀，才能胜过别人的想法，让我进入了「莫比乌斯环的诅咒」：
生活只剩一个不可停止的循环，永远禁锢在「觉得自己是废物」的自卑中，不断轮回着这个观念。
3)对自己过于苛刻，总想做完美的人。
比打压式教育，更让我严重自卑的一点是：爸妈会在我身上，寄托过高的期待。
相信你的爸妈，也曾对你说过类似的话：
爸妈小时候，就是因为没好好读书，才一直做苦工，赚苦命钱。
之所以这么逼你，就是因为不想你，成为我们这样的人。
这让我在每次考试、比赛、人生关键节点的选择时，总会拼命考多几分，成为完美的女儿，让爸妈能够松一口气，卸下负担。
事情一旦没有达到自己预期，就立马给自己扣上失败者的帽子。
复盘以前的生活，只会看到自己失败了多少次，不会注意自己成功了多少回。
过分的完美主义，让自己越变越敏感，即使长大后变得优秀，也只看到自己不尽人意的一面，不断谴责自己。
能看到这里的人都是积极向上想变得更好的人，你们真的很棒很优秀啦，这里想请你帮个忙，帮答主点个赞，让我有持续创作的动力!
二、如何才能接纳真实的自己，变得更加自信
以上这3种原因，是让我们自卑且痛苦的本质原因。
只要你能纠正其中一个坏习惯，就能远离自卑一大步。
在这里，先和大家强调一个最重要的认知观点：
在克服自卑感这件事情上，接纳真实且不完美的自己，永远比改变自己、提升自己更重要。
不要活成父母的影子， 也不要试图成为别人的复制版，拼尽全力成为别人眼中的自己，这毫无意义。
如果你能将以下这些方法，每天都看一遍，等到你完全理解接受，做到知行合一时;
你就能突破自己，不再自卑，完全认可自己的价值，成为自我价值感强的人。
1)看清一个真相：别人根本没那么多时间注意你
我们容易过度关注自我，把自己推上聚光灯的舞台，以为一举一动，都会被人放大丑态。
事实上，人是自恋的动物，所有人都只会关注自己，没太多时间关心他人。
不信的话，举个例子你就明白了：
当一个敢于在众人面前演讲、发表观点的人，即使ta说得不好;
作为旁观者，我们第一反应是什么?
是鼓励，甚至羡慕ta，有勇气发声。
可如果我们作为演讲的那个人，会怎么想?
——啊啊好丢人，我在说什么，冷场了怎么办，早知道不出来丢人了……
所以，大家明白了吗，并没有多少人对我们有看法;
就算有，这些看法也不会对我们，产生实质性影响和伤害。
有一句话说得很正确：
“其实没有别的什么能真正伤害你，唯一能伤害你的，是你的在意。”
把这些纠结害怕的时间，花去行动上，生活才会改变。
失败并不可怕，可怕的是，我们因为扭捏和恐惧，放弃了一次次展示自我的机会，让生活愈加拧巴。
恐惧大多来源于未知，而读书能够有效帮助我们摆脱恐惧心理，给内心增添一份安定和从容。
2)重新定义「优秀」的标准
我们总想成为一个优秀的人，可换个角度想，越优秀的人，反而越招人羡慕嫉妒恨，别人越不喜欢才对啊。
所以，请你放弃迎合社会的标准，放弃想要变得更优秀的想法。
你需要重新定义「优秀」，问问自己：怎样的自己，在你眼中才算优秀。
别再追求别人口中的成功，多问问自己想要什么，能力边界在哪。
选择合适自己的生活节奏，创造出自己满意的成绩，才最重要。
事实上，我们都是普通人，各有各的长处和缺陷，大家都优秀得很平庸。
接受不完美的自己，也接受所有人都有缺陷，不完美才是常态。
只要坚持今天比昨天进步一点，哪怕只前行一步，就很优秀了。
3)多做自己喜欢且擅长的事情，建立正反馈
从生活中，多记录那些值得你骄傲的瞬间。
比如善于发现生活的小确幸、坚持写日记、懂得感恩、喜欢画画/跳舞/运动/做手账……
在自己经常得到夸奖的事情中，找到你自己真正喜欢，而非别人在意的事情。
相信我，培养自信的最好方式，就是让自己做成一件事，又做成一件事。
靠自我激励喊口号，完全行不通的。
只有你连续把一件事情，成功做成十几次时，你才能十分肯定自己的能力，不因别人的质疑而怀疑人生。
就像现在有人告诉你，你不会用五笔打字聊天，真低级。
你会自卑吗，并不会，你早就有能力靠拼音、语音聊天了。
4)写下你所有自卑的原因，然后去做自己害怕的事情
你可能害怕被排斥冷落、被冷嘲热讽、被看笑话、别议论是非……
这些原因，都让你不能做真实的自己。
把这些都写下来，然后继续去做，别人不想让你做的事情，也就是你害怕的事情。
没错，你没看错：
你担心积极学习被宿友排斥，那更要坚持去学习;
你担心积极向老板请教，被同事说拍马屁，那更要坚持去请教;
你害怕主动打招呼不被搭理，那更要主动去打招呼说话。
一件事你不做的原因，只能有两个：一个是你不可能完成，一个你根本不想。
其他的原因，不在你考虑的范围内，走出舒适圈，去坚持克服后，你的钝感力和自我主观意识，才会强大。
三、写到最后
最后，给大家分享一句我很喜欢的话，大家也都听说过：
“这世界只有一种成功，就是用你喜欢的方式过一生。”
它对我有很好的警惕作用，每当在生活中，有人想用ta的价值观捆绑我，试图让我努力去争取更多金钱、权利、名声，变得「更有钱、更完美」时;
我总会反问自己：
这是不是我想要的，我有没有违背自己的初心，我有没有在做自己。
答案为否时，一定会尽快逃离这种，耗尽精力的攀比。
我只是个普通人，但依旧是自己世界的主角，其他人再怎么优秀，充其量也只是个NPC。
我建议大家，都尝试用下「游戏人生」的心态，来看待自己的生命，你会发现，生活更有包容性。
一个游戏中，总有人是开挂模式，有人用氪金模式，有人是普通刷级模式，也有人是佛系玩家模式。
每种模式没有高低之分。
重要的是，他们都选择自己喜欢的方式，毫无遗憾地享受了这趟旅程。
不会因为有比自己厉害的NPC，就抱怨人生。
这样的人，便是难得的勇士。
而这样的勇士，都有勇气接受自己的不完美，也敢于承认自己的优点，从容且自信。