手腕太细的人可以练习健身吗？

如题所述

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推荐答案 2021-09-30

当然可以，手腕的粗细对健身完全没有任何影响，但腕关节的强弱却是有影响的

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第1个回答 2021-06-04

手腕很细确实限制了健身的上限，可以辅助带护腕的，这样可以保护手腕不受伤

第2个回答 2021-06-04

不碍事，提前需要做好热身和放松活动，避免过于激烈的使用腕部的运动，可以多做全身有氧运动

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男18岁了但是手腕骨头很细可以通过锻炼变粗吗?可以的话怎么练呢?答：俯卧撑，，单杠，，臂力器什么的都可以，不过，最好要做平衡点的运动，不然，体型会比较走样

手腕细怎么锻炼?答：练小臂肌肉。可以用握力器或者哑铃手腕弯举。手腕太细怎么锻炼首先你要认识到，有些人天生手腕就很粗，很有力，这个是基因问题，而你的手腕细也不要自卑和灰心，因为凡事总有解决的办法。废话不多说，下面进入正题：1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三...

手腕和脚腕很细,怎样可以锻炼的粗一些答：可以举哑铃来锻炼，方法如下：1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂...

手腕太细怎么办?答：这个关节的大多数动作是由小臂上的尺桡两套相关肌群所控制的，所以上述的大多说动作都是针对你的小臂而非直接加大你关节的尺寸。不过你也不需要担心，即使骨骼略小也并不影响你任何的日常活动，至于健身锻炼也没有啥子问题。你依然可以经过锻炼获得一付非常健美的体格，只是手表的事比较麻烦。

兄弟们啊,手腕细做俯卧撑能变粗吗?饮食方面要注意哪些啊?我太难啦...答：能，俯卧撑对小臂三头肌肩部都有很好的训练效果，这是我俯卧撑两年的，一天三百个左右，变化饮食就是单纯的多吃，保持热量盈余，标准俯卧撑消耗还是挺大的。

14岁男学生手臂骨和手腕骨很细怎么办?吃什么能够让手臂和手腕骨头变粗...答：多喝点牛奶，多吃点瘦肉，补补充足够的蛋白质。多做俯卧撑，多做举重，多练单杠或者双杠，等等体育锻炼。你的骨头就会变粗，肌肉就会变发达了，手臂就变得粗壮，又漂亮好看。

我一直想带手表,可是自己的手腕太细了,做什么运动能把手腕练粗啊??答：用哑铃做翻腕的动作。不过效果不会很明显。因为那个部位的肌肉本来就少。看体型是不是适合练健美，通常也是看手腕和脚腕的骨骼是不是够粗，因为这两个地方粗的人，骨架比较大，练健美的效果要比细的人更好。

我的手腕天生细无力怎么锻炼呢而且指力也很差~!!答：一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努力吧.

手腕细怎么锻炼答：其他还有一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大。练手...

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