做俯卧撑胳膊关节处会响

一做俯卧撑肘关节就咔咔的响,最近发现是因为胳膊在转动时有几根茎会不停动来动去,与骨头摩擦而发出声响。而我左胳膊有这情况,右胳膊就没有。现在感觉左胳膊关节处有点微微痛,不知是不是心里原因。问下我这情况有问题么?谢谢!

关节响代表关节润滑不够平时缺乏锻炼导致的。

1、缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。

2、气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。

扩展资料:

注意事项:

1、做俯卧撑要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。刚开始时练习做俯卧撑,特别是长时间不练的,如果练的过猛,第二天胳膊、小腹周围、腰部等都会很疼的。因此刚开始做俯卧撑,应该循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。

2、应该根据体能来进行,有的人可以单手做俯卧撑,有的可以用个几根手指头就做俯卧撑,或者身体负重等。在做时应该根据体力进行,不要模仿和羡慕别人,以免伤到。

3、在做俯卧撑时,应该尽量的做一些准备活动,比如活动活动手腕脚腕,压压腿等,让身体充分的活动起来,能避免做俯卧撑时肌肉拉伤,或者出现以前其它意外情况。

参考资料来源:百度百科-俯卧撑

参考资料来源:百度百科-关节

参考资料来源:百度百科-胳膊

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-01-02

关节总是“嘎嘎响”?每天1个动作,强健关节,腿脚更有劲

第2个回答  2020-05-17
第3个回答  2013-10-01
应该是太久没锻炼的缘故,你锻炼之前活动下关节热下身会好很多,或者坚持锻炼一段时间后会消失
第4个回答  2013-10-01
随着年龄的增加,这种情况会更多的,我和楼主一样,关节卡卡响。以后不只是胳膊,膝盖也会出现类似情况。多补钙吧,还有锻炼时,注意强度,不能再像十六七的那么练了。追问

我才17岁啊。怎么判断自己是否缺钙?

追答

应该去医院查查,直接说查微量元素就行,一般医院都能查。
17岁应该是钙密度的上升期,只有停止发育后,钙质才会慢慢降低。

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