1、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
2。平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
3、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。
4、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。
5、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。
6、升降技巧。以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。
看你的资料应该是有点偏胖了，不过拉丁舞就是这样，胖瘦皆宜，你应该适合跳的。
我13岁的时候学拉丁舞的，那时候158，大概100斤，学了一个学期就有模有样了。
拉丁舞不是非常注重形体的舞蹈，相反它可以塑造形体。并不是说非要哪种身高哪种体重才可以去学习。
拉丁舞时时刻刻都得扭动身躯，全身上下都会扭到，对于减肥是很有利的。你现在开学学习，一段时间后说不定你会发现不但你跳得有模有样了，连身体也会苗条许多哦~！
至于拉丁舞的基本功嘛，百度一下就有很多视频，我就给你说说我学的吧。
站立。（我学的时候老师就经常要我们站立，一动不动，然后他在旁边放拉丁舞歌曲，一首歌曲过后才可以动。）
伦巴
基本步——扇形步——阿列曼娜（打横）——手接手——原地左转
基本步——扇形步——曲棍步——右陀螺转——闭式扭胯（扇形位结束）
基本步——纽约步——臂下右转——手接手——原地左转
扇形步——曲棍步——阿列曼娜（打横）——纽约步——原地右转——左分展步
恰恰恰
基本步——扇形步——阿列曼娜（打横）——手接手——原地左、右转步
基本步——扇形步——曲棍步——右陀螺转步——闭式扭胯（扇形位结束）
基本步——纽约步——臂下右转——手接手——原地左转
扇形步——曲棍步——阿列曼娜（打横）——纽约步——原地右转——左分展步
手接手——三个恰恰侧行位——纽约步（自分式侧行位置到抑制步）——后退锁步和追步——肩并肩——时间步——纽约步——原地左转
牛仔
连接步——并退抛开步——背后换手——左向右换位——侧行走步——右向左换位
并退抛开步——右向左换位——停和走——连接步——美式旋转
并退基本步——右向左换位——左向右换位——背后换手
并退基本步——右向左换位——左向右换位——连接步——绕转步——侧行走步
并退基本步——右向左换位——左向右换位——连接步——绕转步——侧行走步——右向左换位——美式旋转——左向右换位——背后换手——右向左换位——停和走
我今年15岁了，上高一。拉丁舞是我初二的时候学的，只学了一年就初三拼中考了。现在也没有去学拉丁舞，专心搞学习。我父母是打算我高三毕业再让我重新学习的。
我一年内也没学多少，现在也差不多忘记名字了，（以上名称是我百度来的，我看了一遍，全是我学过的）我是从伦巴开始学习，然后学恰恰，最后学了一点牛仔，每到寒暑假老师就拉我们晚上去花都广场跳舞...
最大的印象是我最后那个学期，我们集体舞团报了广州市体育舞蹈大赛~~（哈哈哈、确实是长见识了~）
你才10岁，没有多大的学习压力而且有很大的可塑性~
不管你学什么，祝你学得开心~
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