拉丁舞的基本功包括：体能练习、身体协调性训练、平衡训练以及舞蹈基础动作训练。
一、体能练习
体能是拉丁舞的基础。舞者需要有良好的耐力、柔韧性、力量以及敏捷性，才能应对舞蹈中高强度的动作和长时间的表演。因此，体能练习包括跑步、游泳、瑜伽等，旨在增强舞者的心肺功能、肌肉力量和身体耐力。
二、身体协调性训练
拉丁舞是一种需要高度协调性的舞蹈。舞者需要训练自己的双臂、躯干和腿部的协调性，以便在舞蹈中能够自如地移动和变换方向。这种训练通常包括一些特定的舞蹈步伐和动作组合，如基本的身体转动、重心转移等，以锻炼身体的灵活性和协调性。
三、平衡训练
在拉丁舞中，平衡至关重要。尤其是在转动和旋转的动作中，舞者需要保持稳定并保持身体的重心在正确的位置。因此，平衡训练包括在静态和动态状态下的平衡练习，例如在特定的舞蹈姿势中保持静止，或在移动过程中保持身体的平衡。
四、舞蹈基础动作训练
拉丁舞有其独特的基础动作和舞步，舞者需要长时间反复练习这些动作和舞步，以便在舞蹈中运用自如。这包括基本的走步、步伐转换、身体摆动等，都需要通过系统的训练来达到熟练的程度。这些训练通常由专业教师进行指导，以确保动作的标准性和规范性。