第1个回答 2013-09-23
找教练,报名参加培训班,但千万别自己去球场瞎打,很容易受伤的。网球运动是一项非常好的综合运动项目,全身锻炼、有氧和无氧相结合,只要有合格的教练掌握起来也不是很难。在网球运动中腿部的力量是最重要的,灵活的脚步、腰腹力量、身体的柔韧性都是需要的。网球不需要推杠铃去加强上肢力量,拉橡皮绳之类多组别、小力量的运动较好,此外,足球、滑雪、高尔夫都是对网球帮助较大的运动,而羽毛球、乒乓球等持拍运动对网球的负面影响较大。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-09-23
最基本的身体素质要求是腕力,先练习腕力吧,要不然球拍都拿不动,拿动了也打不动球。俯卧撑是练习腕力的最好选择。
第3个回答 2013-09-23
除了手腕,你好要做好肩部和腰(发球和正手对肩的要求很高),还有大腿。网球其实也应该有很强壮的身体,如果自己觉得实在是不行,没力气,那就多练习双手反拍。用自己的反拍来控制比赛。
第4个回答 2013-09-23
打网球是循序渐进的,并不是一天两天的事。如果没有这个热情,还是不要打的好,免得浪费精力。