可以试着锻炼手指的力气，比如做引体向上，但不是抓那些运动器材的单杆，而是像房门的上面有窗户的那种，横杆很宽大，手不能把单杆全抓住的那种，相反只能用手指抓住来掉起全身的重量。我锻炼的时候都是这样，这样既有难度又锻炼了手的抓力，所以我的手指特别有力气。
还有就是做俯卧撑，当然，做俯卧撑不是重点，重点的是用五指撑起，手心离地，手指撑的越高，掌心离地越高，越有难度，建议先剪掉长长的指甲，如果坐不起很久的俯卧撑，那就这么撑着不做，坚持到手不能支撑为止。
还有一个办法就是抓握力器，不要用手指全抓住握力器，而是用手指指头顶在握力器手抓的双杆的另一端，可能不好抓，抓的不稳，慢慢习惯就好了，这样抓可以把用力的重心转到手指上面去，而且很有难度，建议把手指剪掉，不然不好做。
如果手指不能伸直的话，可以用手把手指往后面掰，尽量掰直，就好像给全身做瑜伽一样，也是需要压腿弯腰之类的，手指也是，或者也可以双手五指指头相碰，手心相对，而且隔开，双手手腕保持对平，用力往中间压，尽量让双手手指贴着，并且让手指尽量伸直，保持这个姿势久一点。
能想到的暂时只有这些，希望对你有帮助
还有就是做俯卧撑，当然，做俯卧撑不是重点，重点的是用五指撑起，手心离地，手指撑的越高，掌心离地越高，越有难度，建议先剪掉长长的指甲，如果坐不起很久的俯卧撑，那就这么撑着不做，坚持到手不能支撑为止。
还有一个办法就是抓握力器，不要用手指全抓住握力器，而是用手指指头顶在握力器手抓的双杆的另一端，可能不好抓，抓的不稳，慢慢习惯就好了，这样抓可以把用力的重心转到手指上面去，而且很有难度，建议把手指剪掉，不然不好做。
如果手指不能伸直的话，可以用手把手指往后面掰，尽量掰直，就好像给全身做瑜伽一样，也是需要压腿弯腰之类的，手指也是，或者也可以双手五指指头相碰，手心相对，而且隔开，双手手腕保持对平，用力往中间压，尽量让双手手指贴着，并且让手指尽量伸直，保持这个姿势久一点。
能想到的暂时只有这些，希望对你有帮助
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第1个回答 2013-09-26
看照片您的症状应该属于运动神经元疾病中的肌肉萎缩，且虎口处萎缩较为严重。
发病原因很多，肌肉长期废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变都能引起!
根据患者的情况治疗方法不一样，建议您选择正规医院进行治疗！
发病原因很多，肌肉长期废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变都能引起!
根据患者的情况治疗方法不一样，建议您选择正规医院进行治疗！
第2个回答 2013-09-28
我怀疑有点肌肉萎缩 快点去大点的医院检查下 别拖了
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