第1个回答 2013-07-25
根据你刚才的接受,我明白你的问题出在你的发力的部位和时机可能有问题。
打羽毛球(尤其是打高远球)最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。这就是举重运动员不适合打羽毛球的原因。我可以给你归结以下几点:
1、击球之前步伐可能不到位,也许球到了你的肩后方你才回击,这样一来肩痛是必然的。正确的击球部位应该是在你的右肩上方。
2、击球是没有靠你的手臂带动手腕发力而是用大臂用的太多。这样一来你手上的爆发力肯定使不出来,反而让你费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈,而且握拍手指由放松到握紧发力。
3、在你击球前手上没有回环的引拍动作,这对你的发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下你抽鞭子时如果手上不先抖引一下,那你肯定抽不出力量来。
4、在你后退的(正手打高远球)过程中可能没有侧身,(头顶高远球)可能没有转身,打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来你只能用上上肢的力量,而不能把全身各处(如下肢、胸、腰)的力量都用到击打球的瞬间,那么对你肩的承受力量肯定会很大,疼痛当然会难免。
此外,运动后身体也会产生大量的乳酸,因此建议你多吃一些碱性的食物,如绿色蔬菜和水果。
希望我的回答你能满意!
第2个回答 2013-07-25
击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方(因为球是飞向左后角的)。准备击球时,侧身(左肩对网)稍左后仰。击球时,大臂带动小臂使球绕过头顶,从左上方向前加速挥动,在用力击球时,注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后,左脚在身后着地并立即回蹬,同时右脚前移,重心移至右脚。
头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求,但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它,那将会大大提高在左后场区击球的攻击性。
第3个回答 2013-07-25
看视屏,网上有的。首先要侧身,引拍,在球在你的斜上方时转体挥拍,后脚自然向前跨一步,说起来是很抽象的