零糖饮料含量少,能天天喝吗

Question

如题所述

Answer 1

零糖饮料不建议天天喝。

无糖饮料当中并不含有大量糖分，每天只是少量喝，没有导致体内的摄入量过多，通常并不会直接引起身体的伤害。虽然不含有大量的糖分，但是当中含有二氧化碳气体是属于一种碳酸饮料，其中也会添加食品添加剂，如果天天过量喝，会导致食品添加剂摄入过量。

而且无糖饮料当中会含有一定的磷酸成分，除了这些人工甜味剂之外，为了补充口感还可能会加入柠檬酸、磷酸等酸性物质，会腐蚀牙釉质，损害你的牙齿，长期食用高甜度甜味剂会让人对高度甜味有依赖性，所以不建议天天喝。

零糖饮料有没有糖？

零糖饮料不代表一点糖都不含，根据食品安全国家标准，关于预包装食品营养标签的通则中规定，食品里每100毫升或100克中含糖量小于0.5克，就可以宣称是零糖或者是无糖。除了糖之外，脂肪、蛋白质也可以产生热量。

规定中饮料里每100毫升的热量如果小于17千焦，可以标注是零卡或者零热量，饮料中可以添加一部分代糖，或是其他的甜味剂，比如木糖醇、赤藓糖醇、糖精钠、阿斯巴甜等。有的代糖或甜味剂热量很低，但代糖的甜度很高，是蔗糖的几十甚至是几百倍。