1、挤奶前用肥皂、流动的水洗净手，采取坐位或站位均可，以自己感觉舒适为宜。把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方，二指相对，其它手指托住乳房
3、两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上，以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深，否则会引起乳导管堵塞。
4、反复一压一放，几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3～5分钟。
扩展资料：
用手挤奶的注意事项
1、正确方法刺激奶阵。
2、用大拇指和食指挤乳晕，不用从乳根推乳房不伤神，不伤乳房，不伤手。
3、每次挤奶的时间一般在20～30分钟，一侧乳房挤压3~5分钟，双侧乳房轮流进行。
例如，一侧乳房先挤3～5分钟，然后挤另一侧乳房，这样交替进行，挤出的乳汁会多一些。
参考资料：丁香园-科学母乳喂养
步骤；
（1）准备一个很清洁的玻璃杯（最好是有盖的透明塑料杯），用水和肥皂洗净，将开水倒进杯子，翟几分钟，让阳光和开水杀灭细菌。
（2）在准备挤奶时，把杯中的水倒掉。一定要用肥皂彻底洗净双手。把杯子放在桌子上或拿在另一只手中收集挤出的母乳。
（3）上身向前倾，用手将乳房托起，把大拇指放在乳头上方的乳晕处，把食指放在乳头下方的乳晕处，用大拇指和食指向胸壁处挤。必须挤压乳头后方，这样就能挤在乳晕下方的乳窦上。挤一下，松一下，重复挤、松。开始可能无乳汁滴出，挤几下之后，就开始有乳汁滴出，慢慢还可出现喷乳现象，用同样方法，从两侧挤压乳晕。一定要使所有的乳房小叶中的乳汁都排出。
母亲每次都应尽可能的多挤奶,对早产儿或低于胎龄儿每天要挤8次或8次以上。常挤多挤，使乳房保持松软，乳头可伸展，便于婴儿吸吮。
拓展资料
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。
有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。
参考来源 百度百科 母乳
本回答被网友采纳新妈妈正确挤奶的方法：
1、准备一个很清洁的玻璃杯（最好是有盖的透明塑料杯），用水和肥皂洗净，将开水倒进杯子，晒几分钟，让阳光和开水杀灭细菌。
2、在准备挤奶时，把杯中的水倒掉。一定要用肥皂彻底洗净双手。把杯子放在桌子上或拿在另一只手中收集挤出的母乳。
3、上身向前倾，用手将乳房托起，把大拇指放在乳头上方的乳晕处，把食指放在乳头下方的乳晕处，用大拇指和食指向胸壁处挤。必须挤压乳头后方，这样就能挤在乳晕下方的乳窦上。挤一下，松一下，重复挤、松。开始可能无乳汁滴出，挤几下之后，就开始有乳汁滴出，慢慢还可出现喷乳现象，用同样方法，从两侧挤压乳晕。一定要使所有的乳房小叶中的乳汁都排出。
拓展资料：
母乳喂养期间，如果乳头疼痛我们要观察孩子的含接姿势是否正确。如果他含接的姿势不正确，我们要好好学习一下喂奶技巧，喂奶后涂乳汁让其自然风干，继续喂奶，如果乳头皲裂或者疼痛严重时，可以暂停哺乳24到48小时给伤口以修复时间。
我们母乳喂养一定要有信心，适量喝一些温热的饮料，比如牛奶汤类，不要喝咖啡和浓茶，热敷乳房用水袋热毛巾敷乳房，用热水淋浴，刺激乳头或按摩乳房，可以按摩后背，家属在脊柱两侧向下按摩，双手握拳伸出拇指用双手指用力点呀按摩移动，并做，小圆周运动，在脊柱下移的同时在向颈部移至肩胛骨，持续按摩2到3分钟。
本回答被网友采纳1、挤奶前要洗干净双手。妈妈找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2、挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，示指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、示指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。
问题扩展
注意事项如下：
1、挤奶的事情应该由妈妈自己做，因为让别人挤有可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。
2、注意的是必须挤压乳头后方，这样就能挤在乳晕下方的乳窦上。然后在各个方向上，按照同样方法压乳晕，有节奏地挤压及放松，并在乳晕周围反复转动手指位置，以便挤空每根乳腺管内的乳汁。一般情况下，一侧乳房至少挤压3～5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，双手可交换使用，以免疲劳。
3、每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。一天应挤奶6～8次，这样才能保证乳汁分泌量。
4、每个妈妈都应学会用手挤奶的方法，以便在需要时能够很好地应用。在母乳喂养过程中，当遇到母亲乳房发胀需要缓解、乳汁淤积需要去除、母婴暂时分离（如妈妈 外出工作），或者低体重几不能吸吮，需要挤奶喂他等情况时，用手挤奶是行之有效的方法，也是首选的、便捷的、污染程度最低的。它不需要设备，随时随地皆可进行。
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