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我跳郑多燕的小红帽减肥操,怎样安排饮食才能瘦的快?
我25岁,平常上班,只有晚上有时间跳,一天只能跳一次。
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推荐答案 2013-08-03
小红帽强度低,建议你在体力上来之后跳PUMP IT UP,更好的可以跳INSANITY.晚上运动注意多吃有饱腹感的食物,强度上去之后可以稍多涉入一些碳水化合物,不然没力气跳操。吃饱才能运动好。注意不要受伤,循序渐进。
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其他回答
第1个回答 2013-07-27
运动前后半小时不要吃东西,然后呢,多吃一些低热量的食物,每次七分饱就好,祝你减肥成功
第2个回答 2013-07-27
晚上不吃晚饭,吃一个苹果一盒酸奶,配合运动。我曾经这样5天瘦了4斤
第3个回答 2013-07-27
吃水果 喝酸奶
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