我跳郑多燕的小红帽减肥操，怎样安排饮食才能瘦的快？

我25岁，平常上班，只有晚上有时间跳，一天只能跳一次。

举报该问题

小红帽强度低，建议你在体力上来之后跳PUMP IT UP,更好的可以跳INSANITY.晚上运动注意多吃有饱腹感的食物，强度上去之后可以稍多涉入一些碳水化合物，不然没力气跳操。吃饱才能运动好。注意不要受伤，循序渐进。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/BXetjvXet.html

第1个回答 2013-07-27

运动前后半小时不要吃东西，然后呢，多吃一些低热量的食物，每次七分饱就好，祝你减肥成功

第2个回答 2013-07-27

晚上不吃晚饭，吃一个苹果一盒酸奶，配合运动。我曾经这样5天瘦了4斤

第3个回答 2013-07-27

吃水果喝酸奶

相似回答

大家正在搜