如题所述
他自己想减肥· 可是管不住自己的嘴巴···174身高··体重也174 。我每次想制止他吃些容易发胖的东西，都会有点生气···哎····
呵呵，早餐牛奶面包，中午可以吃肉，晚上只有稀粥和素菜。每天锻炼2小时。就这么简单，我的方法他用不了。我在内蒙外派1年原来体重125，回来的时候体重178，连续三个月每天的食物只有2个馒头，淡盐水，白开水，没有冷饮，没有糖，没有肉，什么都没有，三个月后体重130。