为什么减肥体重就是下不去！！？？？

Question

减了六天了 每天就吃一点儿 晚饭不吃 仰卧起坐300个 踏步机一个小时 跳绳四十分钟 绝对比之前运动量大了多的多 吃的也是少多了 每天都出一大堆汗 衣服全湿了 六天了 为什么一斤没减下去！！！？？？
我是大基数T T

Answer 1

看来你是体内湿气太重，水代谢不太好。宿便排谢也不畅。请问你便秘吗？

我给你一个解决办法

每天晚上抓一把红豆一把薏仁米放在水中泡上，早晨起来煮1小时，然后用一个大瓶子把红豆水带着，白天当水喝，晚上吃煮熟的红豆和薏米，再吃点黄瓜和西红柿等水份含量大的蔬菜。2.增加纤维蔬菜洽入量，减少白米等高GI主食涉入量，因为脂肪代谢的过程是需要维生素的，维生素及纤维涉入不足也会至使代谢不畅。

按我的方法来，但是红豆汤要坚持每天喝，加上你上面说的运动量应该每个月至少减10斤以上。

追问

谢谢！目前很正常不便秘的 红豆汤貌似不错的样子～

Answer 2

亲我也是大基数，你一定要吃饭。不吃饭会降低你的基础代谢事倍功半。吃南瓜饭耐饿不发胖，看看马妮老师的形体梳理非常好的讲座。夏天可以干蒸一下去湿气我用以上方法减了好几斤。亲爱的健康是本钱吖追问

谢谢！饭我也在吃的 可能水果不够吧

追答

去看看马妮老师的形体梳理的减肥篇，帮助非常大

Answer 3

每天坚持锻炼加控制饮食！！！
不要三天打鱼两天晒网，锻炼最起码半个小时以上；
晚上八点以后绝对绝对不能吃东西！！！晚饭不要吃大鱼大肉等高能量的东西，平时巧克力、烤肠、薯片什么的就不要碰了。
减肥不是六天就有效果的，六个月还差不多。。。。。。
总之坚持呗，
推荐郑多燕的瘦身操，反正我在练有效果，一个月瘦了好几斤，能看出来瘦下来啦！！！但是貌似不是所有人都有效果滴。
祝你成功
全手打，望采纳。追问

谢谢！ 可是高热量我全都不吃啊 过午不食的 而且学生党还要写作业还要上各种补习班马上毕业了而且我也在坚持的 只是这么努力还一斤不掉想找原因啊伤心死了T T

谢谢！ 可是高热量我全都不吃啊 过午不食的 而且学生党还要写作业还要上各种补习班马上毕业了而且我也在坚持的 只是这么努力还一斤不掉想找原因啊伤心死了T T

Answer 4

减肥是需要长期坚持的，并不是一朝一夕的事情，所以你想减掉肥肉要长期坚持，我现在天天也是在做俯卧撑200个左右，坚持了一个月了，减掉了5斤，还是挺有效果的，还可以锻炼身体！不要急哦！追问

谢谢！一起加油！

Answer 5

六天？！您至少等这个数乘以5再来！追问

六天怎么也减一斤半斤吧 可是我一斤没掉诶 我想找原因 如果现在这样方法不对的话 一个月也没用的吧

追答

你要是这么想那就没法子了。没有一个月是看不见效果的。我没说三个月已经是看在你心急火燎肯定听不进去的份儿上了。