练瑜伽后会很累吗？
练瑜伽后会很累吗？ 是普通的瑜伽休息术，只是躺在床上呼吸和冥想。开始练后是很精神。可是到一段时间后，就是练后，觉得身体好累。得休息好多天才补回来。 这种瑜伽都不用什么身术，应不会造成身体乘受不了的啊。
你这个属于静坐和冥想，是非常好的联系，但是在初学者在练习静坐冥想的时候有个过程，内心的状态会反映出来，第一种是杂乱心，就是心里很多乱七八糟的琐事；第二种是昏睡心，昏昏沉沉想睡觉；第三种是不定心，有时候能关注于一点而有的时候又被外界的琐事拉走了，不稳定；第四种一心，能很专注于某一点或某一事物上；第五种是纯心，最高状态很纯净了。 推荐你先从体式开始练习，体式的练习可以打开身体和心里的一些结，使自己静坐冥想的时候能够更加舒适的进入状态。还有些现象因人而异，跟体质也有关，有的人练习之后很平静淡然，而有的人练习之后热情亢奋。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-07-21
练完瑜伽后应该是身体和精神都处于放松的，如果你累的话说明的在练习的时候动作对于你来说还有难度，主要是身体的柔韧不够好，等把身体的肌肉韧带拉伸开以后就不会有这种现象了啊，现在主要体现是肌肉疲劳,要多放松放松哦！！！本回答被网友采纳
第2个回答 2013-03-01
练习的目的不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此，每天最好是练习15～45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。
练习瑜伽姿势最好是在感觉疲劳之前就停止，就像洗冷水澡或热水澡，时间最好不要太长。
瑜伽姿势结合放松术和瑜伽语音冥想的练习，能帮助我们缓解压力，并认知一种深刻的内在幸福。这不仅有助于改善消化，而且还能阻止我们以暴饮暴食的方式满足精神饥渴的行为。这或许是你不想吃很多的原因吧。
练习瑜伽姿势最好是在感觉疲劳之前就停止，就像洗冷水澡或热水澡，时间最好不要太长。
瑜伽姿势结合放松术和瑜伽语音冥想的练习，能帮助我们缓解压力，并认知一种深刻的内在幸福。这不仅有助于改善消化，而且还能阻止我们以暴饮暴食的方式满足精神饥渴的行为。这或许是你不想吃很多的原因吧。
第3个回答 2013-07-21
有这样的情况,最好是咨询下教练一般来说练习后应该是很轻松,人觉得很好的，建议你给自己做个规律的作息,合理的饮食.时间尽量不要太长
第4个回答 2013-07-21
不太累
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