现在游泳能在水里憋气游一会，可是想要把头伸出来换气就是不行，弄不好就往下沉，该怎么换气呢？

Question

还有就是怎么能把头一直露在外面游呢？是用嘴还是用鼻子换气呢？

Answer 1

应该是蛙泳吧 ，做手部动作怀 抱 夹 伸的时候在水下吐出一口气，然后头仰起迅速吸一口气，再做脚上动作收 翻 蹬 夹，如此循环。另外蹬的时候要有力，就会又飘起来，不会往下沉了，

Answer 2

如果是把头露出水，就用鼻子换气。游一下把头伸出水，但不吸气，试试，练习久了再尝试伸出头吸气不要怕

Answer 3

让我想起了那些小孩儿摒住呼吸游泳的样子。不必着急，也别害怕沉，放心大胆的呼吸，你很快就会发现诀窍的。不过，你说伸出头，难不成你在潜泳么？那样你学习的顺序可不太对啊，学游泳就要把头露出来，克服紧张情绪，在水里的时间长了，你自然就不会怕了。