锻炼身体什么时候最佳（室内）？

室内锻炼身体什么时候最佳啊

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第1个回答 2013-08-03

这个可以在下午3到5点钟,因为这个时候的身体比较适合运动,运动的效果也较好,或者睡前一个小时,运动完以后洗个热水澡,可以放松运动过后的肌肉,又可以促进睡眠.本回答被网友采纳

第2个回答 2013-08-03

傍晚

第3个回答 2020-04-29

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在室内锻炼身体的最佳时间视频时间 01:27

锻炼身体什么时候最佳(室内)?答：这个可以在下午3到5点钟,因为这个时候的身体比较适合运动,运动的效果也较好,或者睡前一个小时,运动完以后洗个热水澡,可以放松运动过后的肌肉,又可以促进睡眠.

适合早上锻炼身体室内运动答：室内锻炼的最佳时间是早上8点至10点之间，这样可以保证早餐时间，不影响睡眠，并调节身体器官。在此时间段内，可以在家中进行各种运动，不受天气和空气质量的影响。

如何锻炼身体(室内)答：1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、早饭一个...运动是为了健身，首先是自己有个好心情去练，不要强求，如果你不是以减脂为目的运动多少都可以，当然练的多一点身体就更好，一般运动时间在45-60分钟最佳，一次总运动量不能超过90分钟。有氧运动作用：锻炼心肺...

家里跑步机什么时间跑最合适?答：所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。那么到底什么时间跑步比较好呢？总结如下：早晨时段：晨起（日出后）至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前下午时段：午餐后2小时至晚餐前晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。以上是在室外跑步时的最佳时刻，如果在室内的跑步机上，至少刚才吃完...

一天最好的锻炼时间是几点到几点答：一天最好的锻炼时间是几点到几点1 早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。下午3点至5点钟，这个时候是膀胱排毒的时间，对于排尿不畅通的朋友们，特别时候在这个时间段...

早上做什么室内运动好答：早上做什么室内运动好,身体是我们生活的基础,因此我们生活中运动有利于增强身体的免疫力,而很多人都会选择早上运动,晨间慢跑是一个非常好的选择。以下分享早上做什么室内运动好早上做什么室内运动好1 1、晨练的最佳时间 晨练的时间因人、地、季节而异,并没有固定的最佳时间。一般来说,当太阳刚刚升起的时候,最好...

在室内的跑步活动在什么时间段合适?答：晚上锻炼从散步开始根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。没有锻炼习惯...

晚上室内几点锻炼身体最好?答：可以八点或者九点锻炼身体，睡觉前一到两个小时尽量避免运动。尤其是剧烈运动，过多的运动也会分泌过多的激素，使得你的身体需要更多的时间去代谢掉这些激素来稳定情绪和身体，从而更加难入睡。晚上锻炼是可以的，身体不会虚，但确实需要注意时间和强度的把握。一般情况下，白天我们都需要工作，真正空闲的...

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