学习蛙泳时，每次在换气的时候。吸入一口气后，身体就沉下去了，有什么解决的办法吗？

Question

学习蛙泳时，每次在换气的时候，吸入一口气后，身体就沉下去了，然后换气换3次就不得不站起来，请问有什么解决的好办法啊 老是沉下去，都被教练骂死了、

Answer 1

首先你抬头的速度肯定是比较快的。其实抬头的时候，动作没有必要这么快。抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了，也就会导致你脚向下沉。
另外，在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，，蹬出后，夹腿。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。
在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
希望能够能你有所帮助。

Answer 2

蛙泳，首先，你要切记，你的头，不要昂起来，跟身体放平就好了，每次手向外划水之后，头顺势抬起换气，然后沉入水中。

Answer 3

。。。。。表示同情。学仰泳吧，，，，再不行就潜泳吧。

Answer 4

学习蛙泳，换气时身体下沉是因为什么呢，快来看看吧。