怎样知道自己减掉的是水分还是脂肪

Question

我两个多月的时候就减掉差不多三十斤了，最近一个月体重减轻的很慢，这三个月瘦了三十斤到底是水分还是脂肪呢，不可能全是水分吧，因为百度上都说运动40分钟以上才会消耗脂肪，我运动不到这么长时间，难道我减了三十斤的水？？无限迷茫，求解答

Answer 1

体内哪里来的三十斤水让你减？可能减不到5斤水你就脱水虚脱休克了。况且运动出汗后是一定要补水的，所以根本没有减水这种说法！

Answer 2

体重减下来后，专家告诉你如何判断减少的是水分还是脂肪！