楼主你好，一般减肥初期都是减的水分，一般是1周以内的减重，多数都是水分的流失。但身体有些部位的浮肿本身也是该去掉的，比如腿部浮肿，脸部浮肿等。
在减肥的一个月或者更长时间后，假如体重能维持在一个相对稳定的状态了，基本都可以说明减掉的是脂肪了。
减肥最好不要纯粹的节食哦，比较健康的是适当控制饮食加运动。比如过午不食过分油腻的食物，每天坚持做半小时瑜伽等。都比较健康，而且坚持1周左右就会有见效的。
最后减肥是个长期的过程，但结果是美好的，楼主加油吧~
暂时说这些，希望能帮到楼主，望采纳，谢谢~
追问怎么测试？
追答如果你一天之内体重摆动过大，就说明减掉的是水分！同理，一周之内也差不多是水分！
追问但是我腰围那些也小了。
追答那说明就是减掉脂肪了，除非你减肥之前宿便比较多，减肥后排出了宿便。
追问减肥减的很少排便😔
追答那就是减的脂肪
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