你好你这属于肌肉拉伤,并且伤后处理不当。如果你说的是不去医院自己的锻炼、恢复方式的话,有几点建议:1.坚持使用云南白药一类的药品,它主要用来活血的,促进肌肉组织恢复,并多用热水擦拭或浸泡 2.暂停打羽毛球,需要一个月左右的修养期,因为肌肉组织生长形成过程是很脆弱的,你说的过肩会痛就是因为肌肉拉伸了
追问我一直没有停止来恢复,就是偶尔打一下球,基本上一个月每周六打一次,这样子的情况下可以有什么有效的方法吗?谢谢
追答不大建议您这样,如果说在这样的情况下,也有一些方法:1护具,有那种长型的护臂,和护肩考虑购买,而且也显得很专业,2,禁止扣杀,达到锻炼或者约会的目的就好3多进行按摩