最近跑长跑 突然腿软了,跑不动,怎么回事?

Question

如题所述

Answer 1

这和你的日常生活习惯起到直接性关系。饮食没规律了、睡眠不足了、心情郁闷了、精神状态不佳了都可以影响到自身体能，本人长期练习健身运动，这种问题层出不穷，我的破解之法就是分析自己的作息，只要出现问题就会调整饮食、睡眠和适当休养。优势会在下一次运动的时候充分体现出来，精神大条才有动力，调理好身体，才有体力、动力加体力都具备的时候，就不会出现肌肉酸软掉链子的状况本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

血糖太低了。或者乳酸堆积过多。要么吃要么睡，或者换换其他运动

Answer 3

受凉，缺钙，跑得过量，没休息好，都是可能的原因。

Answer 4

跑了多少公里？可能是电解质不足或者肝糖原消耗完了追问

跑到4公里左右的时候吧。

追答

可能是电解质不足，出汗多不多？是否有呕意？

追问

有点多，没有想呕吐，就是浑身突然感觉很不舒服。之前跑的还要快都没事。也就最近一周左右，一直这样

追答

每天都练吗？配速大约多少？从什么时候开始练跑步的？

追问

是的，已经四年了。部队的，你懂的

Answer 5

昨晚手枪打多了吧