剧烈运动后，感觉喘不过气来，是什么原因？

Question

打羽毛球，打得比较剧烈，打到比赛后期，明显感觉喘不过气来。是什么原因？希望从生理角度解释一下。谢谢！

Answer 1

在剧烈运动之后，感到呼吸困难是很正常的，因为你的肺部努力满足肌肉对氧气的需求。然而，如果你运动后气短，运动后无法呼吸，这可能是更严重的情况，如运动诱发哮喘。

运动时呼吸频率的增加

当你增加运动强度时，感觉上气不接下气是完全正常的。当你的肌肉工作时，它们需要从血液中获得更多的氧气，它们需要血液来带走它们产生的二氧化碳。为了适应这些需求，你的呼吸和心率会增加。

休息时，你通常每分钟呼吸大约15次。当你锻炼时，你的呼吸频率可以增加到每分钟40到60次。当你经常锻炼时，你的肌肉会随着时间的推移变得更有效率，减少它们需要的氧气量。

尽你所能保持肺部健康非常重要。如果你因吸烟或生病而肺部受损，你会发现运动后呼吸更加困难。环境条件也会影响你的肺部健康和呼吸。空气污染、泳池中的氯，和极冷的空气，都可能对你的肺部产生负面影响。

而在冷空气中运动，可能会让你的肺部感到疼痛，因为肺部既温暖又湿润了你吸入的空气。寒冷会导致呼吸道收缩，由于冷空气带来的干燥，你的肺和喉咙会受到刺激，在极端情况下甚至会开始破裂。为了避免这种潜在的伤害，你可以多喝水，运动后洗个热水澡，用围巾盖住嘴巴来加热空气。

随着年龄的增长，你的肺也会开始慢慢衰退。你的呼吸道和血管变得不那么灵活，氧气和二氧化碳在血液中进出的气囊开始扩张，使得转移效率降低。所有这些因素都会使你在运动后感到呼吸急促。

此外，你的骨骼可能会变弱，而这可能会使你的胸腔变硬，妨碍了呼吸。肌肉也会随着年龄的增长而变弱，包括用于呼吸的主要肌肉隔膜。

运动诱发的哮喘或支气管收缩

当把空气引入肺部的气道变窄时，就会发生支气管收缩。当这种情况由运动触发时，它被称为运动诱发的哮喘或运动诱发的支气管收缩。

而引发这种情况的主要因素是吸入了干燥、污染或寒冷的空气。当你用鼻子吸气时，空气在进入肺部时得到温暖和湿润。然而，大多数人在运动时往往更多地通过嘴呼吸，因此进入肺部的空气仍然是寒冷和干燥的。

运动诱发哮喘的原因还不完全清楚，但如果你身材不好，或在污染和花粉水平高的时候在户外运动，你患运动诱发哮喘的风险就会增加。其他风险因素包括过敏，特别是鼻腔过敏，呼吸道感染或声带问题。

治疗运动诱发的哮喘

如果你在开始运动后不久出现气短、喘息、胸痛、咳嗽和胸闷等症状，你可能患有运动诱发的哮喘。

只要采取一些预防措施，你就可以在运动诱发哮喘的情况下继续安全运动。比如找医生开一种吸入器药物，如阿布特罗，以帮助保持你的呼吸道开放。通常情况下，你需要在运动前大约15分钟服药，在运动中和运动后根据需要服药。

避免引发运动性哮喘的条件。例如，避免在非常寒冷或有高污染的日子里进行户外运动。在锻炼前后一定要做好热身和冷却工作，并随着时间的推移慢慢增加训练的强度。

最后提醒一句，吸烟会对肺部造成永久性损伤，降低你的肺功能和容量。戒烟后，由吸烟引起的炎症会减少，因此，在戒烟后的两周内，你就会发现呼吸有了积极的变化。

Answer 2

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阿尔法
Alpha

Answer 3

因为您现在处于的是无氧呼吸状态，因为您剧烈运动时体内氧份消耗比吸收进来的厉害，就造成无氧状态，这个和短跑以后喘不上气是一个道理，深呼吸慢走就好了。

Answer 4

剧烈运动之后喘不上气，这种情况可见于机体心肺功能不良，平时运动较少，突然剧烈运动后，心肺功能不能适应。另外，可能是运动后诱发的哮喘，出现支气管痉挛、支气管平滑肌的收缩，引起呼吸道的管腔变窄，通气功能下降，引起呼吸困难、气喘。

Answer 5

你好朋友 考虑是咽喉炎 建议口服吴太咽炎片, 阿莫西林 克咳敏片 避免熬夜 多喝水 忌烟酒 注意清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,和鱼腥食物,注意调整心态,多吃菜.祝您健康