心理咨询 在家太久不敢出去找工作

Question

本科毕业快两年了，一直没有正式工作，只有断续的非正式工作经历。
从小学到高中，我的成绩一直是比较优秀的，或者说是很优秀的那种，所以周围的人都对我很关注。但上大学之后我沉迷网络游戏，经常旷课，虽然最后也拿到的毕业证和学位证，但大学知识几乎没学到。
本来毕业后打算出国，签证已经办好了却因意外没去，因此错过了当年的应届招聘。而后因为自己不是应届生又没有工作经验，再加上自己大学的专业知识匮乏，故而心虚，一直没找工作，而呆在家中越久，就越不敢出去...
现在与我同时毕业的同学都发展的很好。在亲戚同学的印象中我一直是很优秀的，而目前现实的自己却很差，于是变得不敢与这些人接触...
越来越没有自信了，我该怎么办？
谢谢

Answer 1

你好：
这个问题很现实也很紧急。不过，我说的过去曾有出国留学的机会却因为意外没去成，现在一直在这家里如何如何。所以，看样子，你的优秀，被你的无忧所干扰，最后落得个不上不下的地步。为什么这样说？毕竟，你上大学之后，有那么多时间和精力玩游戏，毕竟之后，还能在家里这么长时间，说明你的家境还可以维持你一直以这样的生活模式继续活着。所以，虽然你内心里觉得不恰当，却又因为没有面临生存压力，因此，就业的需求与动力就不是那么充分。很多大学生毕业之后进入工作，也并没有什么强力的动力，只是因为毕业之后只能找一份工作，只有工作一到二年了，才开始慢慢变得更懂得规划自己未来发展的方向。所以，从这点来说，你的家庭的包容，对你也是一种负面的影响。
当年的应界生，到现在，没有从事过什么工作，所以，工作经验上基本为零。再加上，在大学的几年里，玩的时间多过学的时间，所以，专业能力也接近为无。你过去的优秀，并不能证明你现在的优秀，也不能说明你未来就会发展得很好。现在，你说与你同期毕业的同学发展都不错，但现在这种对比是没有意义的。因为在相同的竞争时期里，你放弃了那个机会，转投向了另一个方向。但最后，你既没有能出国，也没能工作。所以，现在再责备自己，也没用了。从咨询的情况来看一个人，如果在家里呆的时间超过一年，一直无所事事，那么，之后将会变得越来越涣散，越来越没有动力，而且，会越来越害怕出现在别人的面前，到时候再想转变，就难了。你最后提到了，越来越没自信了。可以理解。现在，你如果认真地看看自己，你会发现自己好象开始一无是处了。特别是，当想到与自己同斑的同学越来越顺利的时候你会觉得自己好象更糟糕。但是，意识到这点，并不是不好的事情。相反，它是一种警示，也是一种你内心焦虑于现状的表现。所以，它也会成为你改变自己的一种动机。但是呢 ， 把问题转向自信，是一种自我误导。因为自信现在不存在是很自然的事情。你毕竟没有投入精力去学习知识，也没有投入精力去完成一件事情。所以，你在没有什么突出的能力的情况下，又如何能够自信呢？过去你说自己是优秀的，是因为你在学业上，以及在与学业有关的事情上，产生了不错的结果。所以，那时候，你是自信的，这是自然，毕竟，你已经做出了样子。现在嘛，再来提自信，就不可能了。原因如上所说。
那么，你要怎么样来改变？第一，自然要舍弃自信的追求。现在的你，是不可能拥有什么自信的。如果真有，也只是回忆性的自信，比如说自己当年干什么事情干得多厉害啊。但一旦现在你步入社会，你会发现毫无长处的自己，好象找什么工作都特别不顺手，而且，又担心自己做得不好被人笑话。更麻烦的是，你所想要的工作，往往是你无法去做的工作，而得到的工作，往往又让你觉得不满意。所以，这种时候找到的工作，如果不是靠人脉，往往得到的，都是不上不下的工作。这种时候，自己负面的情绪又会再次产生。因此，放弃自信，是以更现实的眼光来看待自己。你可以在以后的工作当中，在工作当中的人际圈当中来重新建立或者是培养自己的自信，但无法提前莫名地建立自信，免得之后你因为面临工作压力产生的过度压力让自己变得更糟糕。
第二，工作是你不得不选择的一项事情。它有三个主要的作用。其一，让你不至于过长时间宅在家里，脱离了与社会的正常接触，通过工作建立的人际圈，可以发展出健全的生活模式，这种互动，远比工作所能得到的薪水所带给人的作用要大得多。其二，工作可以让一个人重新整理好之前所学会的知识和所掌握的技能，并在融合的过程当中，让自己知道缺点在哪里，需要补充什么，从而起到一种间接的自我二次发展的作用，这个作用，也非常重要。人所学到的东西，毕竟只适用于那个时期。现在的你，应该着眼于现在，通过现在所从事的事情，所接触的人，来重新作到二次成长，并为你以后的人生规划和职业规划打下基础。其三，工作，是一个可以让一个人获得生存保障的基础，同时，通过工作，让一个掌握了即使更换工作，也可以自我学会适应新环境，自我调整的机会。我之所以不提到钱，是因为钱只是工作所产生的结果之一。
第三，放弃对比。现在的你，一定在回忆和对同学或者是熟人的对比当中，看到了自己此时的失败与悲剧。因此，这种负面的东西，会加重你宅在家里的几率。大部分的人不出门找工作，并不是因为没有适合他们的工作，而是因为怕出去丢人。从策略上来说，宅在家里，失去一切的可能很大；走出，即使被人取笑，也能有机会重新改变自己的几率很大。所以，道理就不多说了。毕竟，现在你提出这个问题，也意识味着，你正处在一个不得不进行选择的路口。你只需要一个选择，而不是一个理由。
第四，平衡工作。这是改变自己的重中之重。因为对工作的需求，对工作和自己的能力的匹配情况的分析，是让自己走得更安稳踏实的方法。由于不是应界生，同时也没有什么工作经验，所以，想走与专业对口的工作，现在来说难度会有一些大。大部分公司录用人员的时候，可以忽略应界生本身的经验不足，但是，如果是非应界生，他们就更关注于经验问题。所以，如果无法找到与专业对口的工作，就需要考虑在目前这样的条件下，这样的人脉下，这样的能力下，这样的环境中，自己所能找到的，满足了最小自尊需求的工作。这是最重要的环节。因为搬砖这个工作虽然好找，但并不是所有人都愿意去做。因此满足最小自尊的工作是什么，从这里去入手就行了。如果是我提到的人脉及资源很丰富，那么，可以另当别论。否则，工作，这个事，是无法回避的提前下，要做好的，就是前期的准备。近期也可以多浏览一下你们当地的人才扫聘网站，报纸上的招聘信息，相信会有满意的工作岗位。
总的来说，意识到自己不能再如何，是应该如何的开始。在知道应该如何做之前，也需要提前准备好要做什么。所以，近期，你虽然会有很多自责，也会有一些恐惧，但至少，你还是需要对自己负起责任。总结为：你需要的是一个选择，选择了，坚持下去，能改变自己的， 只有自己。加油。

Answer 2

首先，你说，你有断续的非正式工作经历。这说明你尝试着去工作过，只是可能因为各种原因没能坚持下来，也许只要你选中了自己喜欢的，并有能力干好的工作，也就不存在正式与非正式了，你说呢？
其次，从你所说的来看，曾经引以为荣的优秀使得你如今不敢面对现在的自己，对自己有些失望，也逃避那些亲友的目光，渐渐的让自己与之疏离，对吗？请注意到，你的描述里用到的一个词“不敢”，也就是说你害怕，害怕面对亲友，其实更害怕的是面对自己。承认自己的不足，是需要勇气的，我从你上面的描述里，已经看到你小小承担的勇气，加油，好好的面对自己，对自己真实一些，找出自己的优点，和不足，然后针对这些去改进，发挥自己的长处，渐渐的你就知道自己需要什么，适合什么工作了。只要你真正的想去改变，就有改变的可能！
再有，去运动吧，跑步或者打球之类的。运动可以把那些不好的情绪转化，你看那些喜欢运动的人，大都是精神饱满，充满活力的。
最后，祝你成功！新年愿望都实现！

Answer 3

投入社会，这一步早晚都得走，毕竟生活就是与不同的人打交道，除非你是天才，可以独立做任何事。举一个也是前年大本毕业男生例子，我的前同事，毕业后好几个月没找工作，后来到一个私人小公司做手机业务员，干了一年，平均月薪不足2000，虽然都不够养活自己，但至少学到了很多在书本上学不到的东西，也交往了一些人，去年10月到交行信用卡部做业务，目前每月平均工资6000-8000，我还帮他介绍了8-9个办卡的。所以，大学毕业进入社会好像很可怕，但你经历了，投入了，就发现其实也不复杂，只要你有了目标，去努力，自然会有结果。

Answer 4

可能是忽然环境的改变引起的焦虑，再有就是对家庭的依赖性，建议你找个随便一点的简单工作，不需要高薪，也不需要很体面什么的，找个离家近的，安全感高的，先适应下下社会节奏，给自己心理一个过渡。

Answer 5

你好！若按上述两回答，依然效果不佳，建议你找心理咨询师咨询，也许可以早点走出困境。

Answer 6

即使不想工作，也可以自己做点小生意么，要不就先投投简历，反正这也没什么，就当试试