怎么才能长肉？

我吃的倒挺多，可是就是很瘦，每天做俯卧撑肌肉也没见长，我176，可是肩膀宽不起来，很难看啊。我指甲上会有白白的点，我妈说是肠胃不好。这是什么情况嘞。我应该吃什么，怎么吃。关键是长肉

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第1个回答 2019-11-25

听说吃冬虫夏草能增肥
我有一个同学就吃了变的肥起来了
希望对楼主有帮助

第2个回答 2020-12-25

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很瘦的人怎样可以长肉增肌?求低成本增肌的方法。答：一、提高饮食摄入量 瘦子想要长肉增肌那么在一开始的饮食上面就需要摄入比平时更多的量,毕竟要想增肌前期得有肉给你转化成肌肉才行。所以在一定的程度上必须让自己的体重上涨,想要快速的增长体重那就必须保持每天摄入的热量大于自己每天消耗的热量,前期建议多吃一些碳水化合物和高蛋白高脂肪的食物。像鸡蛋,大米,鱼肉,...

如何迅速长肉答：我有一个朋友，他1米8,，112斤，后来有一个高手给了个偏方，就是吃炒麦芽，就温啤酒，他果然长胖了，一直胖到了200多斤，他就又去问那个高手，想要减肥，高手说只有增肥的办法，没有减肥的办法，所以他一直很胖。请你参考

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