最近工作压力特别大,还老失眠,工作上感觉越来越力不从心了,该怎么办啊

如题所述

失眠是压力造成的,工作感到力不从心也是压力造成,所以最要紧的是给自己减压。减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,引起不必要的压力。2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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第1个回答  2013-01-12
练瑜伽。按摩脚底睡眠穴。看一看《皇帝内经》怎么养生。看北京电视台养生堂栏目调理一下自己。有视频博客微博
第2个回答  2013-01-12
不知你今年多大了?如果你现在正处于事业的高峰期,那么你现在的情况需要好好地调整一下,若是自己实在调整不过来的话,那就去找心理咨询师看看。趁着现在情况还算良好,尽快咨询。追问

不过调整不过来的话,会很危险吗?我是南昌人,南昌也有心理咨询师吗?

追答

有的,有一家江西心灵有约心理咨询中心,那里就有很多经验丰富的心理咨询师,地址在南昌财富广场后面的省府大院里,好像是省府北二路104号,具体的,你可以去百度一下。

第3个回答  2013-01-12
你是做什么的/
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